去健身房的人是不是不上班呢？不然上班族哪有時間去呢？
心之所向643652019-06-04 16:28:36一、百分之99的人健身只是三分熱度，基本辦個卡，去幾天到兩個月就再不去了。
二、剩下的能堅持日復一日年復一年健身的人，只有極少數1％的人，不然健身房的預售制就要倒閉了。
三、突出的優秀的人更容易被人關注到，然後以為這是常態，其實只是極少數個例。
四、長期健身的人自律性極強，自我管理綜合學習能力都很強，擁有這些能力的基本也有一定職場高度和能力。國外崇拜力量肌肉並不是盲目崇拜，他們覺得這代表了你的能力。
五、要搞清楚一個概念並不是因為你沒能力沒錢沒時間健身，而且因為你沒有能夠堅持健身的自律、自我管理、綜合學習能力，所以你沒能力沒錢沒時間，很多人本末倒置了。
六、能夠長期健身，並能練出一身肌肉的人更是極少數，1%裡面的1%，這部分人，要麼是用藥的職業健美選手，要麼就是天賦異稟綜合能力極其出眾的人，這樣的人會擔心沒工作？生存能力堪憂嗎？
婦產科女司機颯姐2019-07-06 11:57:15去健身房的人，不一定就是不上班，但是能夠去健身房的人，一定是得有時間。下班後，週日裡，休息時間用來健身，不然你分身乏術，如何去健身房？
上班的人，也並非一天24小時都在上班，比如下午六點下班以後，你就可以去健身房鍛鍊。當然，如果你全天無休，總是有太多做不完的工作，那麼去健身房自然成了遙不可及的願望，我當初就是如此。
上班的時候忙著上班，下班了以後忙著帶孩子，等到孩子睡著，已經是深夜了，還去什麼健身房？好不容易熬到一天不帶孩子，但是手頭上總有那麼多推不開的工作，又怎麼把工作扔在一邊去健身呢？
健身，不一定要有多少錢，但是一定要有閒。健身想要有效果，一定需要堅持，也需要時間和金錢的投入。所以想要自己的健身卡不白辦，就算是上班族，下班以後也要抽出時間去健身。
我就辦了一張健身卡，因為上班，以及看孩子，寫文章講課等原因，整整三個月沒有去了一次。現在終於不用上班，除了寫文章帶孩子之外，晚上一定要抽出一個小時去健身房，不然錢也白花，也沒什麼效果，當然，這一個小時是花在健身上，還是花在其他地方，自己心中權衡，有得必有失。
御行健身2019-05-03 23:02:25以前御行君供職過的一家公司的老總，是個工作狂。全年無休，每天從6點多起床，一直要忙到晚上10點、11點。而他居然有時間運動健身，只不過他沒時間去健身房。我問他都是什麼時候運動，他說每天早上6點多起床，7點就去小區或附近的公共綠地跑步半小時。他認為身體健康和工作一樣重要，所以必須安排時間去運動。到了週末雙休日，他也會安排更多的時間去運動健身，但並不一定去健身房。
御行君還有一位好友，是某公司的部門經理，平時也經常加班，但他卻鐵打地一週三四次去健身房運動。他經常在晚上8點下班，然後9點趕到健身房鍛鍊。他同樣認為健身和工作都非常重要，因此能夠堅持下去。
這是御行君碰到的生活中的兩個例子。如果諸位看官有心在網上搜索一下相關資料，上至各國元首領導、企業家、華爾街精英等，下至普通的生活中的健身愛好者，實際上都是些大忙人，理論上應該都沒有時間去健身。然而恰恰是這些大忙人，堅持常年健身，令人欽佩。
實際上，是不是上班族，是不是有時間，都不是能不能堅持去運動健身的關鍵。關鍵只在我們的大腦裡，即你是否認為健身這件事和其他生活中的重要事件，比如送孩子去參加興趣班、旅遊、看電影、談戀愛、籌備結婚，有著同樣的優先順序。如果回答是肯定的，那麼運動健身一定會有時間。
解決了健身是否重要的問題。再具體一點說，上班族能夠用來健身的無非是4個時間段。御行君為你梳理一下：
第1個時間段：晨起出發上班前的時光，適合單身族。
如果你還沒有結婚，早上也能早起，那麼早上花半小時或1小時運動一下，確實挺方便。而且晨起鍛鍊，對於有減肥需求的朋友來說，減脂效率也會更高。而有家室的人可能就不太方便，單就照顧孩子起床、做早飯就夠你忙得四腳朝天了，晨練就算了吧！不過，御行君看到過一則報道，青島有一位堅持長跑的中年女性，就是每天4點多起床運動，然後回到家再照顧家人起床、吃早飯，這真不是普通人能做到的。
第2個時間段：利用1小時的午間休息時間，別睡覺去跑步。
特別適合原來有午睡習慣和午睡時間的人。依據地域的不同，中國各地人們的生活習慣會有所不同，比如上海的上班族是沒有好命享受午睡的，但在武漢、廣州等城市，睡午覺似乎是當地大多數人的習慣。利用好中午時間去跑步半小時，或去健身房運動一下（如果你的午間時間足夠多），同樣可以達到運動健身的目的。
第3個時間段：晚上，適合大多數上班族。
一般健身房的營業時間一直開到晚上22點，有些甚至是24小時營業，完全能滿足上班族的健身需要。
第4個時間：週末和節假日，適合所有想運動健身的人。
這是最可利用的大段的運動健身時間段，也適合所有人。特別是平時沒有太多時間健身的人，更需要利用好週末雙休和節假日。比如，週一至週五至少安排1次運動，週六和週日各安排1次運動，如此一週三次的運動安排也能滿足減肥或累積運動效果的需要。
在考慮如何安排運動健身之前，需要先解決的是“時間”問題，而時間問題並不是真正的問題所在。真正的問題在於你的內心！
午後不食12019-05-02 11:42:10太適合我回答了，我混跡於健身房幾年了，我是強迫症患者，辦卡是辦的去一次送一次那種，老闆估計要哭暈在廁所裡了，我是基本上天天都去，哇哈哈哈，所以對裡面形形色色的人瞭解得很清楚。首先宣告我自己是要上班的，但不是朝九晚五那種，我們是輪休，有夜班，可能我週一值班，夜休星休就是兩天，休息週二週三，每週我可能休息3天或者四天，但是其中有兩個24小時。所以好多健身房的朋友都覺得我不上班，因為經常在上班時間看見我，那是你沒有看見我在週末辛苦值班的慘狀。健身房也有很多和我一樣的人，當然也有其他的，比如，確實有不上班的，但是很少，集中在一些富二代或者被包養的小三，但是這些人都不是經常來的。公務員有很多，有的人中午來，放棄休息，也會給你他們不上班的假象。自由職業的應該也有班上吧，只是安排相對靈活點。其實大多數人都要上班，都很忙，只是健身真的有癮，擠出來的時間格外珍貴，大家都練得火熱，這裡就像個熔爐，慢慢地淘汰一些人，留下來的都是像我一樣的強迫症患者，頑固不化分子，當然，都是好樣的！
豪哥幫你瘦2019-04-06 11:23:49健身最多也就1個半小時，中國人平均玩手機的時間是7個小時。藉口總比理由多。我不去健身房自己在家一百多天也減了40來斤，肌肉也在練，想做，什麼都不重要。
快閃中國2019-04-06 10:01:46我就是上班族，過著朝九晚五的生活。為了給生活新增一些樂趣和提高下自己身體素質，我辦理了健身房年卡。我這邊比較便宜，年卡800元。畢竟在城市鍛鍊的方式地方不是很多。自己也屬於懶惰型。一個人鍛鍛鍊幾天就堅持不下去了。我也試過晨跑，真心堅持不下去。健身房的健身氛圍很好，關鍵還有美女陪伴，俗話說男女搭配幹活不累。哈哈！聽這話哪裡是鍛鍊去了呀 ！明明是去撩妹了。負責任的說是有這方面思考，畢竟單身的我有需求呀！說正題，一般我是下了班直接去健身房了，去晚了好地方就沒有了。什麼地方是好地方自己腦補。新手建議先從跑步機開始練習，偶爾動感單車來一下，節奏感超強，讓自己身體爆發一下。器械推薦有人指導練習，專業的東西自己亂弄會弄傷自己。想練出八塊腹肌，找教練指導下，有很多方法。鍛鍊完洗下澡就吃飯去了。運氣好還有美女相陪哦耶……
悔夢逝憶2019-04-06 22:12:46這話不能這麼說，去健身的不代表不用上班，老話說的好，時間都是擠出來的。
我的一個朋友，每天都上班，每天都堅持去健身房鍛鍊，之前他去健身目的應該是減肥，每天工作時間是8點到8點，每天晚上下班後，就去健身房鍛鍊兩小時，差不多堅持了三年，所以說如果想健身，第一要有橫心，能天天堅持，第二能自己很合理的安排時間。我身邊很多朋友、同事都是這樣，才在上班的日子裡也去鍛鍊的。
能堅持，能合理安排時間。健身房一樣可以天天去。所以說。不是每個去健身的人，都是不用去上班的，我相信不用去班的那種人也有，但是都很少！
凝香59452019-04-06 13:52:20說起健身房那些事，基本去的人都是有工作的平時沒機會鍛鍊，在家鍛鍊又覺得孤單！公司樓下經常有人推銷健身房體驗卡，經不住忽悠的我跟同事最終還是辦了個年卡！
剛開始還是去的挺勤快的，玩玩單車跑跑步
，每天運動完衝個澡，特別冬天時候！有時就是去沖澡的（外面租房洗澡麻煩）。後來慢慢的就不去了，總是藉口忙，其實就是沒毅力過了新鮮感！但是我們的錢也沒有白花，我那同事在那沒多久就找了個女朋友！人家說的好去健身房沒個目的（男的把妹女的釣凱），一般也就能堅持個一兩個月！
搞健身房的靠年費收錢，如果運營的好半年就可以把投資的錢回本，因為很多人辦了會員根本去不了幾次。再有健身房的私人教練那收費像我這樣的工薪階層是請不起的。
呆而不帥2019-05-02 17:03:44只有懶人成天說沒時間，我都是早晨5點左右起來鍛鍊，2個小時後去上班，今年53了
多米的稀飯2019-04-06 10:09:06謝邀
關於健身這個完全是看自己怎麼安排時間！我本身也是一個上班族！我相信每天只要把時間安排妥當了！是有足夠的時間去健身的！我平常也比較喜歡健身！每天都是下班了去健身的！每次鍛鍊一個小時左右！除非樓主的工作時間比較長！到了下班的點，健身房也關門了！那就沒辦法了！
那個聲音2019-05-05 11:00:03每天早上八點上班，晚上八點下班，晚上下班健身房待到十點
石門小胖vlog2019-04-06 11:52:34去健身房的人的目的應該有好多種，不光是為了鍛鍊身體而去，好多人還有各種各樣的想法，我就是其中一種，我去健身房主要就是為了打發無聊的時間，喜歡那裡的氛圍，也可以結交一些朋友，還可以看到好多美女，很正常嘛，每個人都有另一面只是你不敢面對，不敢漏出來，對吧！
我朋友跟我去健身房玩，鍛鍊也是要鍛鍊的，大部分時間用來拍攝段影片，來發各種軟體，讓朋友們看到他的生活，做好了還可以吸引大量的粉絲。
我另一個朋友跟我們去就是為了看美女，故意去搭訕，也認識了很多女生，而且還真的找到了女朋友，不知道什麼原因分手了。
社會中各種各樣的人，你們不願意說你們的想法，我說出來，誰也別說誰高尚，女的去健身房的目的也有好多種，這個他們自己知道就好，在這裡就不一一舉例了。
本人所說的只是一部分人，去健身房還是有真正去鍛鍊身體或者減肥的，希望不要讓我的話影響了你們的心情，我只是實話實說。不要評論我什麼屌絲，垃圾之類的，這樣只能顯示你的心裡不正常，高尚的人在這件事情上會默默的點個贊！
民間那些瑣碎事2019-04-06 10:31:312010年我開始上班，在一家裝修公司，晚上九點上班，下午六點準時下班，每天工作也不累，下班以後閒的沒事就和朋友們去玩，如果那時候把這個時間用到健身上，或許現在會更加壯實吧。
2011年我轉裝修到土建工地上班，早上八點上班，下午五點以後沒事就可以下班，有時候也到七點，下班以後住在工地，常常與同事吃夜市，週末沒事參加一些義工活動，感覺改過的去！
2015年開始自己創業，從此沒有了日夜，沒有上下班，沒有節假日，一門心思只想把事情做好，感覺所有的時間都不夠用。
去健身房的人是不是不上班？不然上班哪有時間去呢？
其實這個問題應該多問問自己，為什麼連去健身房的時間都沒有？別人為什麼有時間去？要知道去健身房是要花錢的，不上班錢是哪裡來的，天上掉的嗎？還有要搞清楚去健身房的都是什麼人？
別人我不清楚，所以就我身邊的人而言，他們去健身房一般分為這樣幾類：一類是同事能一起報名的，為的是大家一起去玩，熱鬧，這樣也有繼續公司的團建；一類是客戶在哪裡，業務員也去哪裡，為的是自己的業績；一類是都是朋友，去哪裡健身找話題，然後尋找合作的交合點；還有一類是不用上班的，純屬為了鍛鍊身體；最後一類是在哪裡上班的人。
有時候我們只能看到別人表面很悠閒，但是我們卻不知道他們的實質，即便你看到一個人在公園裡悠哉悠哉的散步，但是我們卻無法知道其實他心中藏著很多事情，有時候你看著一個人靜靜的坐著，但是他腦子裡卻能夠想出偉大的東西，並且還會去做。
不要用世俗的眼光去看我們根本不知道的人和事，眼見不一定為實，畢竟我們都不認識，更不知道別人是做什麼的，那麼又有什麼道理去猜測別人的所作所為呢！
煙霧縈繞在指尖2019-05-02 17:22:252015年的時候，突然有了鍛鍊的念頭。再加上鍛鍊確實有好處，身體好了，精力也足足的。所以就堅持了下來。剛開始的時候主要在體育場夜跑，晚上9點鐘去，練到快11點回家！我也是上班族，晚上還經常加班，這也是我為什麼會這麼晚去鍛鍊的原因。後來冬天的時候太冷，練完出汗容易感冒！嚴重的霧霾等原因，促使我走進了健身房！很幸運，在閒魚上淘到一張健身卡，3年1000元，很便宜的！天氣不好的時候，在健身房跑跑步，練練核心力量的我，跑步成績也越來越好！給了我更大的動力和信心。時間上是有點侷促（健身房10點關門），跑步和力量訓練只能分開練，每天都有不同的訓練內容，感覺挺充實的。健身改變的不只是你的身體，它會使你很樂觀的面對生活。
老何談健康2019-04-06 23:47:55感謝邀請，
你好我是一名健身行業從業者，針對你這個問題我想我比較有發言權。
健身是一項又費時又費力的專案，你必須要精心細作，重複不停。但是為什麼有人做的工作不是健身行業，而堅持去健身房鍛鍊呢？因為需求，因為熱愛。有了需求，你會選擇性的去滿足，有了熱愛你會無條件的堅持！
王建林不忙嗎？但是每天都出抽出一小時健身！普京忙吧？他也會抽出一小時健身！奧巴馬更不用說了！
沒時間只能說明你沒有需求，也並不熱愛，但是不能代表別人沒需求和不熱愛！
羅德華晉2019-04-06 08:25:28當然上班，不上班你養活？上班就沒時間健身了？健身也就一個多小時，很費時間嗎？下了班不能去嗎？提這個問題的人肯定是一個懶惰的胖子！
每日奇案故事2019-09-02 00:39:26你可能對健身這件事情有所誤會。
健身不需要每天都泡在健身房，也不需要固定的時間必須到健身房。（當然，專業的除外，這種只是少數。
拿我自己來說，每天上八點下四點，不一定每天能準時下班，而且每六天一個夜班。
可是並不妨礙去健身，一週至少三次，一般是兩小時，晚點也會堅持去，如果當天有事情去不了，家裡面有一對啞鈴，一般的健身需求還是可以滿足的。
並不需要非常嚴格，畢竟不是專業的，也沒有人規定多長時間必須練出多大的肌肉。重要的是能夠充分利用起個人的時間，並堅持。
可能有人說，我每天忙的要命，沒有兩個小時時間，甚至一個小時時間都沒有。
其實，不是這樣的，你只需要把你零散的時間利用上就行，重要的是你有在這方面的堅持，只要持之以恆，都能達到你想要的效果的。
幸福微酸2019-05-05 12:12:06上班其實也可以去，中午晚上去不耽誤上班。就怕家裡有學生的，得接送學生還要給學生做飯的，就沒啥時間去了。我上班不健身去。每天早上給上初中的孩子做飯以後，他午飯和晚飯在學校解決。自己上下學，沒我什麼事兒了，但是——我還是沒時間去。上班一天很累心，下班還要洗洗涮涮做家務，感覺很累，不想去。我們同事有不少去健身的，那些表面光的型別的人，總是有時間去逛街遊玩健身什麼的。我其實很羨慕她們，我也想解脫出來，但是很難。
筱荷39111842019-05-04 19:41:54我我是上班族，早八點半到下午五點半，中午休息兩小時，我就中午利用休息時間儘量每週健身房三次！
隨風起乂2019-04-17 15:05:04我也是上班族，做廚師的，每天要上10個小時班，但每天也會擠點時間去健身房，每天確實累的不行，但已經成為習慣了，最開始是因為無聊開始的健身，加上找不到女朋友，這樣每天也算充實！健身也讓我算是戒掉了遊戲吧！以前也是每天拿著手機玩王者，確實不好
