老李2744301232019-07-30 10:30:59

謝邀：

女人坐月子，是非常難熬的三十天（如剖腹產需四十五天），這是中國人的體質問題，必須很好的注意保養，飲食及生活習慣被打亂，注意不要對流風，洗冷水澡，吃冷食物等等。一是為了身體快速恢復，二是充足乳汁餵養。現在物質條件和經濟條件允許，有空調（但不能直吹）做月子會很快度過。更注意的是：月子期間因激素水平低下，易激動，脾氣暴躁，對家人，特別是婆婆和丈夫不滿增多，往往與婆婆的矛盾從坐月子開始，所以瞭解到生理現象後，坐月子者要特別控制自己的不滿及情緒宣瀉。家人，特別是婆婆與丈夫多體諒及擔帶，有求必應，順著產婦的脾氣，不要與其計交。等產後六個月激素達到最低值，往往寶寶六個月左右，寶媽掉頭髮嚴重，就激素水平的問題，以後慢慢升高，脾氣也慢慢變小。產後抑鬱症高發，也是這個原因造成的。希望家人呵護倍加。順利而愉快度過女人最不容易的三十天，希望對寶媽有所幫助！

小確幸double2019-07-30 10:04:53

夏天坐月子怎麼渡過

親親寶佑14072018-07-30 22:57:06

夏天做月子比較熱，和秋天相比夏天做月子比較難熬吧。

夏天坐月子寶媽要預防中暑，不能捂得太嚴實，房間溫度別超過27℃，可以吃桃，葡萄等水果。要有充足的睡眠，儘快恢復好體力。

寶媽一般七天以後再洗頭，洗完要及時擦乾。

順產的寶媽一般三天以後就能洗完了。拋婦產的最好等傷口癒合再洗澡，水溫不能太低35℃左右，別洗時間太久，6分鐘就好，不要太頻繁，一週一次就好。

夏天寶媽不一定要穿長袖衣服，但是衣服一定要寬鬆，吸汗，舒服的衣服。，多準備幾件衣服吧。

希望對夏天坐月子的朋友有幫助。

皓皓洛洛成長日記2019-04-22 15:26:05

老大是8月份生的，農曆7月，最熱的時候生的，但我卻做個舒心的月子，首先我婆婆很愛聽取我的意見，空調照樣吹著，每次要吃什麼都先問下我，我是剖腹產，在醫院呆了5天，但每天老公都幫我擦洗水身體，因為惡露多，所以都是站著拿熱水沖洗。在家裡也是這樣，一個星期就洗頭了，半個月後，傷口長好就開始洗澡了，但都是艾葉和生薑熬的水洗的，然後馬上拿吹風機吹乾。老人的說法頭會進風我是完全沒感覺。

我覺得要科學坐月子，還像傳統的不洗頭不洗澡不刷牙，那得多髒，月子裡出虛汗，惡露都是大量的滋生細菌，尤其新生兒抵抗力差，也很容易生病，對於刷牙，月子裡吃的多，吃蛋白質也多，不刷牙很容易長蛀牙，對牙齒特別不好，現在條件好了，不像以前什麼都沒有，所以才不洗。

千萬不要拿棉被捂著，本來月子裡虛汗多，在捂著肯定會虛脫的，不是有很多這樣的案例麼？

多和家人溝通，好的可以聽取，要有自己的想法，很多婆媳矛盾都是從月子裡開始的。祝幸福！

育兒網2018-08-06 18:16:32

在很多老人看來，坐月子就要【密不透風】。即使是在大夏天，也要讓新媽媽蓋很厚的棉被才行！其實，這種坐月子的方式會導致新媽媽身體中的熱量難以排出，輕則誘發熱痱，重則會導致產褥中暑，會有生命危險！

#FormatImgID_2#

產褥中暑不容忽視，如果你出現下面這些症狀，那麼很可能是中暑的表現：

☛ 徵兆

剛開始的時候，媽媽會感到口渴，身上出很多汗，並有溼冷的感覺。隨著中暑情況的加劇，還會出現頭暈、胸悶、心悸、四肢無力等症狀，體溫也比平常高一些。此時如果能及時降溫，以上症狀便會逐漸消失。

☛ 輕度中暑

如果沒有重視徵兆反應，中暑媽媽的體溫會進一步上升，並出現面色潮紅、噁心胸悶、劇烈頭痛、脈搏加快等症狀。另外，全身還會出現汗疹，經過治療後方能恢復正常。

☛ 重度中暑

出現重度中暑時，體溫往往會超過40攝氏度，並誘發一系列嚴重症狀。如果搶救不及時，有很大的可能會危及生命！

夏天坐月子的時候務必要調整好室內溫度，不宜過熱。一旦發現新媽媽有中暑徵兆時應及時降溫，防止病情加重。

#FormatImgID_4#

發生產褥中暑，施救的原則是立即改變高溫、高溼和通風不良的環境，同時降低中暑媽媽的體溫，並糾正電解質紊亂、脫水、酸中毒等症狀，預防其休克。而搶救成功的關鍵所在，就是能快速降低患者體溫。

√ 物理降溫

物理降溫的方式有很多種，比如多喝開水或綠豆湯、冰袋降溫、酒精擦浴等等。

√ 環境降溫

大家要快速將中暑媽媽轉移至涼爽通風的地方，並把她身上過多的衣服脫掉。另外，將室內溫度降到25攝氏度左右。

√ 藥物降溫

可以給媽媽服用氯丙嗪來幫助散熱，降低體溫。發生高熱昏迷抽搐就是重症，這類媽媽以及經物理降溫後體溫再度上升的媽媽，可採用冬眠療法，推薦使用冬眠一號。請注意，使用藥物降溫時要對呼吸、心率、血壓等生命體徵進行監測，並同時服用阿司匹林、吲哚美辛等解熱鎮痛類藥物。

TIPS：

藥物降溫和物理降溫有協同效果，可同時進行，儘快把媽媽的體溫降至38度以下。另外，在給媽媽降溫時要密切關注體溫變化，每隔半小時要測量一次體溫。當媽媽的體溫降到38攝氏度時，要停止降溫。

倘若自救方法不佳，請立即帶產婦去醫院就診！

#FormatImgID_6#

從上文的分析中可見，產褥中暑對媽媽的身體健康有很大危害，大家一定要做好以下的預防工作：

▷ 摒棄舊的坐月子風俗習慣

媽媽在產後應穿著寬鬆透氣的純棉衣服為宜，不能捂得太厚，影響身體散熱。以前的老風俗和老習慣，大家該摒棄就要摒棄！

▷ 保持室內環境適宜

媽媽居住的房間要注意開窗通風，保持空氣流通。如果天氣較熱，可以使用空調或電扇進行降溫，不過，空調溫度也不要太低，也不能對著媽媽吹。建議室內溫度保持在24攝氏度上下，溼度保持在50%到60%之間。

▷ 適時洗澡，注意個人衛生

坐月子期間，寶媽可以適時洗澡，保持個人衛生。特別提醒，不能在完全密閉的環境裡洗澡，洗澡時最好開啟一條門縫讓空氣流通。

▷ 注意飲食，多喝水

產後前幾天，最好給媽媽吃一些清淡的流質食物，然後再慢慢新增富含脂肪、碳水化合物、蛋白質的營養食物。另外，還要讓媽媽多吃新鮮的蔬菜和水果來補充維生素和礦物質。

很多人問產婦在夏季可不可以吃西瓜，其實是ok的，因為西瓜中水分含量高，清熱解暑，可以讓她適當嘗一嘗。另外，為了保持體內水分充足，大家還要讓新媽媽多喝水，也可以適當喝一些鹽水。

李三媽媽說安全2019-05-27 11:25:21

你好，夏天在這幾場夜雨裡也緩緩的來了，悶熱難受。可想而知在6、7、8的日子裡坐月子也是極難受的。懷胎十月，心裡的憧憬不能被這樣的天氣破壞了，在我們做好媽媽的同時我們讓自己身體舒適了這樣我們才能更好的去給孩子餵奶、安撫、陪伴。在懷孕之前我和家裡人進行了一次很好的溝通，所以我的月子還是讓人回味的，沒有束縛，希望我的建議可以幫助你。

01

夏天坐月子因為悶熱，空調是必備。只是需要做到正確吹空調就好。

夏季生完孩子後產婦的汗腺分泌會很旺盛，特別容易出汗，加上家人們一碗又一碗熱熱的湯水以及孩子1小時左右就要吃一次奶的頻繁，我們的汗水能用揮淚如雨來表達。我幾乎是3個小時衣服就打溼了衣服，不過這也代表我們新陳代謝很快，正在全力的恢復身體，所以不能受涼也是關鍵。但是如果熱心情會煩躁不安，所以我們可以這樣使用開空調。

①避免吹空調時對著出風口。我們的汗水很多，如果被冷風一陣吹的話汗液馬上冷卻這樣就很容易受涼。

②

溫度應該適宜。空調的溼度調至50％，室內整體感覺就會比較舒服。

不管我們是吹風扇還是空調溫度都應該合適，產婦的身體還很虛弱，所以溫度適宜很重要，如果覺得在臥室裡面溫度太低出風口也大，可以選擇在客廳裡開空調開啟門，冷卻下來即可，不能覺得需要很涼爽。

③在房間裡開空調最好還是穿長褲長衫襪子比較好，避免風吹著我們剛剛恢復一點的身體，

吹著空調，穿長袖哺乳衣，換著不同的姿勢餵奶，讓你事半功倍。

02

身體允許開始可以正常洗頭洗澡，釋放身體的疲累，但是一定要正確洗頭洗澡。

①對於順產的媽媽來說，順產當天可以進行擦浴，順產後2到3天就可以洗澡了，如果你有側切的話需要根據傷口的癒合情況來斷定。如果體質虛弱或者是大出血的情況可根據身體恢復，時間往後推遲；洗頭也是一樣根據自己身體恢復情況可以洗頭，通常第一次洗頭在第4到5天左右，而我更建議在7天后，因為基本你的出汗期以及身體適應期過了一週也得到了很多緩解和適應；洗頭的時候一定要注意水溫保暖，不能過燙也不能過冷，清洗後儘快擦乾，然後做好保暖工作，洗頭時間也不宜過長，10分鐘左右為宜。

②對於剖腹產的媽媽來說，有的說法是一般產後3到4天左右可以洗澡，只是需要貼防水輔料，避免刀疤遇水，而我更建議根據個人實際情況，每個人體質不一樣，通常剖腹產10天左右，傷口就不需要特別呵護了，也有特殊情況，所以10天左右是適應身體的，洗澡的時候最好有家人陪伴，避免發生意外。做好保暖工作，時間不宜過長。

03

吃飯是大事

①刷牙一定不可以少，維持口腔健康，吃東西也舒適。

②在飲食上少吃多餐，如果實在不想喝各種湯類，那就吃點肉也是可以的，不用刻意強迫自己保持一個良好的心情狀態非常重要。

③多吃蔬菜水果補充纖維避免便秘，很多人覺得水果是冷的，如果是夏季的話一般還是可以直接食用的，這個還是的根據個人情況。

④儘量不吃辛辣食物和容易脹氣的食物，可以吃容易吸收和消化的食物。飲食辛辣容易出現傷口發炎或是疤痕，吃了脹氣食物肚子會不舒服。

04

照顧孩子篇

①讓孩子學會正確含乳，讓你餵奶輕鬆

②做好孩子的睡眠前奏，讓孩子分清白天黑夜儘早讓你可以睡通覺。

③調整好自己的情緒，因為新生兒吃奶時間很短，你的睡眠也會不足，提前做好心理準備是最好的。

④最好有爸爸陪伴，這個是增加幸福感的事情。

自己覺得舒適就是最好的方式。準備好做媽媽，也準備好坐月子，在孕期和家裡人好好溝通，然後把自己需要的東西提出來，做好充足的準備。

圖片來源於網路，如有侵權請聯絡刪除

你好，我是工科邏輯學豆瓣媽，致力於0-6歲科學和中醫相結合育兒學習和分享，喜歡情景模式學前早教體驗，如果你有育兒困惑，願與你一起討論交流，感謝你的關注和留言。

優優小叮噹2020-06-27 13:45:57

夏天坐月子，有的人說挺好的；也有人表示真的很受罪。好的原因是天氣不冷，可以做很多事；不好的原因是傳統坐月子的經驗讓人受不了。但傳統坐月子的一些經驗和做法有值得借鑑的地方，我們應該取其精華、去其糟粕！夏天坐月子，不想讓產婦和新生寶寶受罪，這幾件事寶媽最好都做到！

不吃寒涼食物

不少產婦以為夏天坐月子可以隨便點，想吃什麼就吃什麼，來塊冰鎮西瓜或冰激凌來降降溫，喝杯涼開水解解暑等等。

這麼想也這麼做的寶媽可就真錯了。不管你是順產還是剖腹產，坐月子期間都不能碰寒涼食物。前輩們總結的經驗是有一定道理的哦。

因為寒涼食物會傷害腸胃，不僅不利於產婦身體的恢復，而且容易導致寶寶腹瀉腹痛。最主要的是後期還會出現不同程度的身體影響。

對新生寶寶也是有影響的哦。因為寶寶的主要食物是靠母乳來吸收營養的，如果媽媽吃寒涼食物，很可能導致母乳質量下降或者奶水變少。

還有可能造成寶寶腹瀉的可能，咱們這種危害自己和寶寶安全的事情就別做了哈，管住嘴哦！

空調要用對

空調是夏季必不可少的“神器”。坐月子也不例外。產婦本身出汗就多（產後比較虛），再加上在這個炎熱的夏天出汗就更多了。這個時候空調是最好的選擇，但要注意的是正確使用它，不然傷害的是自己。

一是空調不能長期使用，由於月子裡沒法出門，產婦和寶寶長期待在空調屋對身體不好。因此一早一晚天氣如果不熱的話，可以不用空調。

二是空調溫度要適當，保持在27度左右就可以了，太低了會讓產婦和寶寶受涼。

三是使用空調期間，產婦和寶寶最好穿上長袖衣褲和襪子，不要正對著空調吹，否則很容易就感冒了。

晴晴愛笑2020-05-08 18:41:49

橘子就要凹著吃2018-07-30 17:08:40

炎熱夏季，坐月子很煎熬，那麼夏季如何科學坐月子不受罪呢？

1。夏天坐月子可以開空調嗎？

夏天坐月子應該避免屋裡溫度過高，容易出現高熱等產褥中暑現象。如果屋裡溫度太高，可以適當開空調，保持室內溫度25-28度就可以了，但要注意不要直接對著產婦和新生兒吹，還要注意保持室內溼度。

2。可以洗澡洗頭嗎？

一般在產後3-7天就可以洗澡了。剖腹產的要等刀口表面癒合後再洗澡。 如果一個月不洗澡，我真是難以想象。

3。能吃水果嗎？

水果中含有大量水分、維生素，適當吃一些對身體恢復有好處，但不要吃寒性水果，也不要吃冰箱冷藏的。

4。能吃冷飲嗎？

夏天坐月子，產婦出汗多、口渴，可以多喝水，喝綠豆湯，吃一些水果。雪糕冰激凌等一定不要吃，生冷的食物，不利於惡露的排出，而且會透過乳汁傳給寶寶，容易造成寶寶腹瀉。

瞭解這些以後，是不是覺得夏天坐月子並不是那麼煎熬了呢？

使用者93929175374442018-06-03 19:22:17

夏天天氣炎熱，身體會出很多汗，一般一週後就可以洗澡了，洗澡要注意水溫，洗完以後要擦乾身體避免著涼，剖腹產的話根據傷口情況定。夏天產婦不能吃寒涼的食物，不然後導致身體惡露排不乾淨，開窗通風。適當活動多休息！

麻辣寶媽2017-06-09 13:54:15

想到在炎熱的夏季坐月子不免讓人感覺心煩，但其實夏季坐月子也沒有那麼糟糕。夏季坐月子也有一些竅門和方法，可以讓你舒舒服服的坐完月子。

1、不要“捂”

看到過很多產後的媽媽們都是緊閉著門窗，穿戴的嚴嚴實實，其實這種做法是不正確的。夏季天氣炎熱，而且產婦們也容易出汗，這樣“捂”起來可能會引起產婦中暑，中暑是非常不利於產後恢復的。

產後媽媽們可以穿著棉製的衣服，不要特地去“捂”，自己感覺舒適就行。但一定要注意不能受涼感冒，坐月子的時候感冒可能會傳染給小寶寶，也不利於產後恢復。

2、可以使用空調

夏季坐月子與冬季坐月子一樣，是可以使用空調的，太冷和太熱都會讓人感覺不舒適。一般使用空間時溫度調到25-28攝氏度就可以了，不要過高或過低。另外要避免空調的風吹，床不要擺在正對著空調的位置。每天要注意開窗通風，一天通風兩次，一次15分鐘左右。

3、可以吃水果

很多老人在月子裡都不讓吃水果，其實常溫水果是沒有問題的，不能吃冰鎮過的水果。水果中含有大量的維生素，對於產婦的恢復是非常有幫助的，還能夠防止產後便秘。特別需要提醒一下，寒性的水果在產後不宜食用，如梨、西瓜等。

4、不能吃冷飲

夏季炎熱，產婦也比較容易出汗，感覺燥熱，冷飲下肚當時固然感覺舒服，但是生冷和寒涼的食物不利於產後恢復，一定不能食用。產後吃生冷和寒涼的食物容易導致脾胃消化吸收功能障礙，而且也不利於惡露的排出和瘀血的去除。

5、可以洗頭洗澡

一般在產後3-7天便可在28-30度的溫水中進行沐浴。炎熱夏季出汗也多，如果一個月不洗頭不洗澡，是非常不衛生的，可能會長痱子，還可能會滋長很多的細菌，接觸到小寶寶也不安全。

雖然是夏季但也要注意一定要使用溫水清洗，洗後要立馬擦乾，不能夠受涼。如果是剖宮產的媽媽們則需要在傷口恢復後才能夠洗澡，沒有恢復之前可以用溫水擦澡。

6、夏季坐月子的衣食住行

衣：就和普通人一樣穿著就可以了，產婦容易出汗，最好穿著棉製的衣服，這樣比較容易吸汗。如果產婦的衣服被汗打溼了，就應該及時的更換，一直穿著容易著涼。

食：多注意補充蛋白質、鐵等營養。可以多吃含鐵豐富的水果、食物，這樣可以幫助子宮恢復。坐月子時需要少吃多餐，不要一次吃太多。

住：房間裡要保持空氣流通，最好也能夠陽光充足。產後惡露還未乾淨，住在陰暗潮溼的地方容易造成梅菌感染。新媽媽們也要自己多下床活動，這樣有利於恢復。

行：新媽媽們要多下床活動，這樣有利於恢復，但不可做重活。

晴天還是雨天22017-05-13 15:41:40

又愛又恨的三伏天眼看就快到了，溫度高的簡直不能忍，有木有！雞蛋都能自熟的天氣，人何以堪啊。更不要說辛苦坐月子的產後媽媽了，經歷了從懷孕期的身負“重擔”到臨產前的緊張害怕，從初為人母的喜悅到日夜照料寶寶的疲勞，產後內分泌處於“動盪”和重新“組合”變換中，加上炎熱天氣心情煩躁不安，你想知道怎麼才能正確舒服度過這個特殊的夏天嗎，今天素問會從中醫的角度和你一起聊聊夏季月子期如何調理，預產期在7、8月的媽媽們記得做好準備哈~



一、避風寒

我曾經遇到一位老婦人，她患關節炎多年，手指腫大，夏天也非常難受。一問她病因才知道是年輕時候夏天生完小孩子，月子裡貪涼快用冷水洗澡。

俗話說產前一盆火，產後一塊冰。剛出產房的你會氣血不足，身體往往發虛，再加上大暑天熱，汗出得多，很容易溼邪入侵。坐月子如果不注意保暖避寒的話，很容易留下病根。記住少用冷水洗臉，更不能洗冷水澡。儘量不吃生冷食物，以免寒涼傷胃，引起胃痛或腹痛。房間裡空調溫度也不要打得太低哦~



二、養氣血

產後病多以“亡血傷津、瘀血內阻、多虛多瘀”為特點，張仲景提出“痙病、鬱冒、大便難”是產後三難。痙病現在很少見，我們來說說大便難的問題，產後失血亡津，再加上夏天流汗超多，大便乾結，自然難解。如果把人看作河的話，那你現在的狀況好比河裡的水乾涸了，船又怎麼航行呢！最好的辦法就是滋陰生津，增水行舟。煲湯的時候不妨加一些生地、玄參、麥冬、當歸、柏子仁等。



推薦食譜：當歸紅棗椰子烏雞湯

材料：烏雞一隻、全當歸10克、石斛6克、雲苓6克、紅棗6顆、黃芪6克、玉竹6克、椰子一個、姜少量

做法：1、把椰子扒開，把椰肉斬成塊；

2把全部藥材放到碗裡，用水浸泡30分鐘；

3把烏雞切塊加入薑片和泡過水的藥材，及泡藥材的水都倒進去，裝入煲裡，填滿涼水；

4沙煲煲一個小時，熟了加入鹽入味即可開吃哦！

告訴你一個小訣竅哦，煲烏雞湯椰子是必不可少的，椰子可以輔助滋陰降火。



煩悶的夏日加上有了寶寶的新生活，你有沒有胸悶煩熱，大汗淋漓，心悸顫動，目閉畏光的狀況？這叫做產後鬱冒，其實就是產後血暈。罪魁禍首就是陰血虧損，所以月子裡的你需要好好補血養陰。煲湯的時候加些龜板、白芍、牡蠣、菊花、枸杞子、何首烏也是不錯的選擇哦。

推薦食譜：十全大補湯

材料：500-600克的有機雞腿肉/雞、一包十全大補湯藥包（中藥店可以買到的）、3-4片薑片、6-8只紅棗/黑棗、10-15朵香菇（洗淨泡發）、一把枸杞、鹽適量。

做法：1、雞洗乾淨汆燙，再洗乾淨。

2、然後和十杯的水、薑片、香菇，加藥包燉兩個小時。

3、加入紅棗/黑棗再燉半個小時。

4、最後加入枸杞，加鹽調味即可。



如果你在孕期產後一直吃燕窩的話就不存在便秘和血暈的問題啦，因為燕窩補肺養陰，從根本上解決了陰津虧虛，陰血不足的源頭。

中醫有2個名方“生化湯”和“下乳湧泉散”，生化湯活血化瘀、祛瘀生新，促進子宮復原，排出體內瘀血，補血養血，促進產後身體早日康復；下乳湧泉散對促進產後乳汁分泌，有明顯療效。

生化湯：

材料：當歸40克、川芎30克、桃仁3克、蜜甘草3克、烤老薑3克，月子米酒1050毫升

推薦理由：對於產後身體虛寒的你特別有效哦（血熱而有淤者禁用），就像它的名字一樣生新血和化瘀血，效果很不錯滴！

乳湧泉散：

組成：王不留行、麥芽、通草、漏蘆等

推薦理由：如果你產後乳汁不足，為了寶寶的口糧，不妨嘗試一下這個流傳已久的方子哦。對啦，忘記跟你說了，這個有中成藥的，不用自己買中藥煮哦！



三、排調補

坐月子有三個階段，“一排、二調、三補”是最經典的規律，根據產後一個月按周劃分，每週根據需要吃不同的食品。

第一週，把多餘的水分和毒素以及惡露排出體外，可喝生化湯，吃麻油炒豬肝等。生化湯是一付很好的中藥方劑，主要功能是使子宮儘快排出惡露，幫助它恢復正常的位置和形狀。可以參考上面的方子。

第二週，主要是增強體質和恢復臟腑的功能，恢復骨盆位置。可吃炒腰子和杜仲粉，有助於緩解尾椎骨等骨疼。我看到許多剛生完寶貝的媽媽的食譜很“大補”，其實產後不易猛補，因為產婦剛生產完身體比較虛弱，接受不了大量高蛋白高脂肪的食物，很容易加重產婦的肝腎負擔。

第三週，該排的已經排完，此時可以開始進補身體了。

給產後的你推薦2個簡單的食譜：



黃芪陳皮粥

材料：黃芪30克，陳皮末3克，粳米100克，紅糖適量。

做法：黃芪水煎3次，去渣取汁，同粳米共煮為粥，再加陳皮末稍煮，然後加糖。每日1次，連食5～7天即可。

推薦理由：黃芪擅補氣固表，為補脾益氣主藥，又長於溫運陽氣，為利水消腫佳品，而陳皮也能理氣調中。食用本粥後，可療產後氣虛型惡露（惡露色淡紅，質稀，時覺疲倦頭暈）。如果你是氣虛型，有時覺得頭暈的話，不妨喝些黃芪陳皮粥補補身子哦。



阿膠燉母雞

材料：阿膠10克，老母雞一隻，食鹽適量。

做法：將雞洗淨，加水先燉至爛，然後加入阿膠、食鹽，待阿膠溶化後起鍋即得。分2次服用，隔日1劑，7次為一療程。

推薦理由：都說阿膠是女人的好朋友，那是的確。阿膠補肝血、滋腎陰、潤肺燥之功效，對產後的你是非常好的選擇；老母雞則具溫中、益血之功，故合燉為食，可療產後貧血。血虛的你不妨嚐嚐！

雙皮奶媽2019-07-30 13:56:04

在炎熱的夏天本來就容易讓人煩躁，何況讓人一直待在屋子裡，面對傳統的不能洗澡？不能洗頭？不能開空調？不能開窗吹風？不能吃水果等等這些“不能”放在現在的夏天裡，對媽媽而言，簡直就是一大煎熬，甚至要“瘋掉”……

現在都提倡科學坐月子了，這樣有利於媽媽的身體恢復跟寶寶的健康成長。（當然也有很多人說國外都沒有什麼坐月子，但那畢竟是國外，我們是中國人）具體注意哪些我們簡短說說。

一、媽媽

1、合理穿衣。

產後媽媽身體都很虛弱，容易出汗，這個時候穿衣千萬不能所謂的捂，以免中暑。

2、室內通風透氣。

所謂通風主要是保持房間空氣的流通，適當的開啟空調也是有必要的，只要不對著風吹就行，以免受涼，別總是待在一個屋子裡。

3、飲食不宜過於油膩。

在夏天，媽媽的飲食宜清淡，多吃新鮮蔬菜，水果也是可以吃的，多喝湯水，（月子前幾天別吃太補的東西，後面適量）少吃過於油膩的食物，以免影響消化。

4、適當運動

​傳統：許多老人認為，產後大人體質虛弱，需要好好保養，月子裡最好少下床活動，甚至飯菜都得端到床上吃，但是我們正常人情況下躺久了就會覺得不舒服，所以在媽媽身體允許的情況下，適當的下床走動，這樣有利於產後身體的恢復，同時心情也會好很多。

（如果是順產，產婦當天就可下地並稍微走動；若是剖腹產，術後一兩天也可下地了，不過要避免猛烈坐起）

5、個人清潔

在以前，老一輩的人都說一個月不能洗澡，不能洗頭，刷牙等，我覺得以前只是沒那個條件，怕洗了以後受涼或者感冒吧！現在只要是出院了醫生都會給你建議，這個也要看自己的身體情況，順產或者剖腹。（天氣炎熱，本就容易出汗，更何況是產後，又加上產後的各種分泌物，如果一個月不洗漱，不僅影響媽媽的心情，而且面板黏膜上積累的大量病菌會趁虛而入，引起毛囊炎、子宮內膜炎、乳腺炎等等）

二、寶寶

寶寶才出生都是跟媽媽待在一起的，所以房間保持乾淨、衛生、通風、透氣這些我都不在一一細說了。一定要給寶寶勤洗勤換，否則容易長痱子出溼疹，穿寬鬆舒適一點的衣服，出生不久的寶寶，除了吃奶以外，一天中大部分時間都是在睡覺，良好的睡眠有利於寶寶的體格及神經正常發育。

總之，月子裡媽媽跟寶寶的身心健康也離不開家人的細心照顧。

小熙媽媽吖2018-08-02 06:35:30

夏天坐月子，聽上去就讓人害怕。我坐月子那會剛好端午節，也是高溫天氣，不過我覺得我的月子生活還馬馬虎虎可以接受。

首先要感謝空調。我一般是，上午開啟門窗讓房間通風，中午熱了，開始開空調，溫度28剛好，抱著寶寶餵奶也不會出汗，寶寶也舒服一些。但是空調風不要對著寶寶或自己吹。

剖腹產前幾天不能洗澡，但每天都會擦洗，換衣服。生寶寶之前把頭髮剪短，如果寶媽不捨得，月子裡把頭髮盤起來，讓自己清爽一下。

三餐上，稀飯每天都有，然後就是肉，蔬菜，豆角，西紅柿，毛豆，絲瓜，秋葵，紅薯葉，輪換著吃。有時餓了，也吃個麵包或餅乾。

最重要的，月子裡帶娃，特殊時期要婆婆多幫一下，自己只需要負責餵奶，就更輕鬆點了。

夏天坐月子，有個好心情是關鍵。飲食起居，帶娃奶娃，有問題，和家人一起商量解決，不急躁，放寬心。

璀璨vlog2019-07-30 09:53:56

夏天做過月子的我

玥玥放映室2019-07-30 09:14:37

坐月子的基本注意事項

1。保證吃好、休息好。 由於分娩會給產婦的身心造成極度勞累，所以分娩後的第一件事就是讓產婦美美地睡一覺，家屬不要輕易去打擾她。睡足之後，應吃些營養高且易消化的食物，同時要多喝水。“月子”裡和哺乳期都應吃高營養、高熱量、易消化的食物，以促使身體迅速恢復及保證乳量充足。

2。儘早下床活動 一般情況下，經陰道正常分娩的產婦在產生第二天就應當下床走動。但應注意不要受涼並避免冷風直吹。也可以在醫護人員指導下，每天做一些簡單的鍛鍊或產後體操，有利於恢復，並保持良好的體形。 產後1個星期，產婦可以做些輕微的家務活，如擦桌子、掃地等，但持續時間不宜過長，更不可幹較重的體力活，否則易誘發子宮出血及子宮脫垂。

3。特別注意個人衛生 “月子”裡產婦的會陰部分泌物較多，每天應用溫開水或1：5000高錳酸鉀溶液清洗外陰部。勤換會陰墊並保持會陰部清潔和乾燥。 產後由於出汗多，要經常洗頭、洗腳、勤換內衣褲，保持體膚的清潔。洗澡以淋浴為宜，以免髒水流入陰道內發生感染。 產婦“坐月子”期間，進食次數較多，吃的東西也較多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔內細菌繁殖，發生口腔疾病。過去，有不少婦女盲目信奉“老規矩”——坐月子裡不能刷牙，結果“坐”一次“月子”毀了一口牙。產婦每天應刷牙一兩次，可選用軟毛牙刷輕柔地刷動。每次吃過東西后，應當用溫開水漱漱口。 居室內經常通風，室內溫度不可太高，也不可忽高忽低。過去常有將門窗緊閉，不論何時產婦都要蓋厚被的說法，這是十分危險的，尤其是在夏季，極易造成產婦中暑。

4。儘早喂寶寶母乳 分娩後乳房充血膨脹明顯，儘早哺乳有利於刺激乳汗的分泌，使以後的母乳餵養有個良好的開端；還要促進子宮收縮、復原。哺乳前後，產婦十分注意保持雙手的清潔以及乳頭、乳房的清潔衛生，防止發生乳腺感染和新生兒腸道感染。

5。合理安排產後性生活 惡露未乾淨或產後42天以內，由於子宮內的創面尚未完全修復，所以要絕對禁止性生活。如果為了一時之歡而忘了“戒嚴令“，很容易造成產褥期感染，甚至造成慢性盆腔炎等不良後果。 惡露乾淨較早的產婦，在恢復性生活時一定要採取可靠的避孕措施，因為產褥期受孕也是常見的事，應引起重視。

6。按時產後檢查 產後42天左右，產褥期將結束，產婦應到醫院作一次產後檢查，以瞭解身體的恢復狀況。萬一有異常情況，可以及時得到醫生的指導和治療。

7。不要吹風、受涼 如果室內溫度過高，產婦可以適當使用空調，室溫一般以25-28℃為宜，但應注意空調的風不可以直接吹到產婦。產婦應穿長袖衣和長褲，最好還穿上一雙薄襪子。產婦坐月子期間不可碰冷水，以防受涼或產生痠痛的現象。

月子裡如何穿衣？

1。 材質應該選擇棉製的，既保暖又吸汗。產後，最常見的身體現象就是出汗多，俗稱是“褥汗”，尤其是以夜間睡眠和初醒時最為明顯，這是一種正常的生理現象，是身體在以出汗的形式排除孕期體內增加的水分。 因此，新媽媽的衣物一定要選擇純棉的、透氣性好的，襪子也是一樣。

2。 應該穿長衣長褲，穿薄襪子。戶外曬太陽時可以選擇短袖上衣。平時穿好長衣長褲和襪子，尤其是淋浴後。如果天氣好，可以到戶外曬太陽，為了能更好地接受陽光照射，上衣可以選擇半袖衫，不過一定要做好防曬。

3。 睡衣要寬鬆，必要時可以穿著襪子睡覺。有些新媽媽在清醒的時候會十分小心，可是一旦睡著了就會蹬被子，很容易著涼，最好的辦法就是穿著睡衣和襪子入睡。

4。 衣物一定要勤洗勤換。產後多汗，有時不到半天衣服褲子已經溼透了，千萬不要怕麻煩，要多準備一些內衣內褲和貼身的衣物，一旦感覺不舒服馬上換下來，避免著涼。

5。 根據天氣，適當增減衣物，必要時可以帶個頭巾或帽子。遇到雷雨天氣或溫度不是很高的天氣，如果想外出曬太陽，最好是能帶個頭巾，以防著涼。 6。 衣物洗淨後最好放在太陽下暴曬消毒。換下來的衣物最好能儘快清洗，可以在洗衣的同時在水中加些專用的洗衣消毒水或是利用陽光的照射給衣物消毒。 7。 遇到天氣不好的時候或是生活在潮溼的環境裡，最後能用熨斗把衣物熨幹。這樣可以防止衣物長時間不幹，滋生細菌。

西瓜媽媽的日常2017-05-27 11:10:33

我是剖腹產媽媽，夏天生的寶寶，因為從懷孕起一直學習科學孕期科學育兒，所以經驗和傳統的方式出入比較大。每個人都有選擇自己生活方式的權利，我不會說傳統的方式多麼不好多麼傷身體，也希望持傳統觀點的親們不要批判我啦，各種方式擺出來，有需要的朋友自己選擇認可的方式就好。

每天的生活細節非常多，我挑幾個方面簡單分享我的經驗。

一、房間保持通風

夏天溫度高，但是肯開空調的親可能不多，那麼至少保證每天給房間通風，讓你和寶寶呼吸到新鮮點的空氣。

二、每天溫水洗漱

現在各種月子牙刷也是在提醒大家要正常洗漱，月子期間本來就吃的很補，再不做好牙齒清潔，對牙齒傷害很大的，哺乳期又不能做各種牙齒治療，所以每天堅持洗漱。我從手術第二天能下地開始每天都刷牙，沒發生牙齒鬆動或者牙疼的情況。

身體的清潔也很重要，一方面有傷口的媽媽需要保持傷口清潔避免感染，另一方面，我們每天和寶寶親密接觸，生完寶寶又那麼多汗，總不會讓寶寶對媽媽的第一印象就是一股汗臭味吧。。。記得洗完頭髮馬上吹乾，這樣就不怕感冒啦

三、適當活動

生完孩子是會比較虛弱，但是也要適當活動，才能更好的恢復身體，一直躺著容易靜脈血栓。我是手術第二天就下地了，喂完寶寶都要起來走一圈，還可以促進排氣排便，我的傷口恢復沒問題，身體恢復的也比較快。隔壁病房有媽媽一直躺著不下地，被醫生要求多走動，然後彎著身體快90度的姿勢抱著肚子在走廊呻吟，我覺得更多的是心理上的恐懼，其實堅持一下站直了慢慢走，你會發現並沒有那麼可怕，而且還很有成就感。

四、對母乳餵養有信心

最後說一點和恢復身體關係不大的，但卻是給媽媽們月子期間帶來最多煩惱的問題－－母乳量。寶寶剛出生力氣小，吃母乳剛開始幾口可能吸不到，但是多吸一會兒就能聽到吞嚥聲了，不要一下兩下沒有吞嚥聲就說自己沒奶，錯過了給孩子初乳的機會。即便是真的沒有馬上就吃到，親喂的過程本身就是幫助孩子建立腸道菌群，促進腸道發展的過程，而且母乳是需要多吸吮才能越來越多的。

可以母乳餵養之後，也不要寶寶一哭就覺得沒吃飽，寶寶哭有可能是餓了，也有可能是冷了熱了，尿了，沒有安全感，甚至是釋放多餘的能量也會哭，如果一哭就喂，餵養過度了更麻煩。

多喝水，多吸吮，一定對自己的母乳有信心。由於特殊原因，我手術之前空腹了快40個小時，手術之後6小時才喝了一點點水，第二天排氣之後才喝的米湯，第三天開始才吃點小米粥和爛麵條，但是我寶寶第一口喝的就是母乳，前兩頓在母乳之後加了一點奶粉，從第三頓就開始完全母乳餵養了，所以不要被各種奇奇怪怪的理由嚇跑，覺得自己沒奶。

以上是我的一些經驗，歡迎交流，但不歡迎說教，你拿“二十年之後你身體出問題就知道後悔了”這樣的對白來教育我，我也沒精力關注二十年之後你是否會一點病痛都沒有。

最後的最後祝堅持看到這裡的親們端午節安康！

倩倩成長日記vlog2019-07-30 10:07:21

祝你坐月子順利，身體健康，生活幸福美滿。

司沃康SVAKOM2019-07-30 11:35:55

可以不蓋被子，但是關節部位不要吹風，不要貪涼。

太熱該開空調就空調，空調是整體降溫，比電扇合適。

頭髮能不洗就不洗。

糊塗一次挺好2019-07-30 17:15:12

謝邀，夏天就是容易熱，彆著涼，可以吹空調，溫度調高點，別衝著吹，適當洗澡，洗完頭髮記得吹乾