王蘇蘇679563422018-11-04 20:24:11

回答：午睡是給健康充電。

經過上午高強度的工作，如果中午不休息午睡一下，下午工作效率很容易低下。

午睡的好處，緩解壓力，工作效力提高，記憶力增強，思維敏銳提升，身體健康，病疼也就少了。

長期不午睡對身體帶來的是有損健康。

工作繁忙，身體疲憊不堪，體力超支，注意力就會不集中，因此工作中容易發生事故。人的神經一直處於緊繃狀態，心情也會變得急燥焦慮，大腦反應速度緩慢。健康的身體就打折了。

所以，午睡是必要的。但要睡對時間，不能午飯後馬上就去睡，要餐後20分以後。也不宜睡時間太長，超過1小時後的午睡，等於白睡了。

希望養成良好的生活習慣，為健康加分！

回答完畢。不當請指教，謝謝！

臥談生活習慣2018-11-04 21:41:47

有些人，不睡午覺，困得受不了。

睡不睡午覺不是大腦能決定的，是身體代謝過程廢物太多了，特別是身體內血液中的二氧化碳濃度有點高了，PH值已經快接近7。35，到了困頓期。

需要睡午覺的人可能是剛獻過血，或者是體內貧血，至少是血虛。

可以試一試，補氣養血之後，達到氣血兩旺的狀態，自然就不睡午覺了，因為精力旺盛，根本不睏乏。

需要睡午覺的人，處在一種亞健康狀態，這些人可以促進新陳代謝，讓自己更健康，別給自己找藉口，需要睡午覺就是身體欠佳的訊號。

大白天，陽光燦爛，去睡午覺，違背自然界黑夜白天交替規律。

河山592866802018-11-05 14:10:19

謝邀：長期不睡午覺對身體健康並無害處，習慣成自然，不睡午覺的人好多<|，因工作需要不能睡午覺。<2，沒有習慣的人不睡午覺。<3，中午睡了午覺，睌上不能入眠的人。<4，失眠的人。<5，夏天喜歡睡午覺，冬天不睡午覺的人。<6，老年人喜歡睡午覺，青年人大多數不喜歡睡午覺。總之因人而異，沒有睡午覺習慣的人，身體照樣健康。

欣榮聊養生2018-11-04 16:38:54

有時間還是睡一下比較好。大概睡30分鐘，就非常的OK。時間長你就會發現精神越來越好

紫韻335555282018-11-05 20:10:28

具英國一位學者研究發現，每日午後小睡10分鐘，就可以消除睏乏，其效果比夜間多睡2個小時好很多。

中午為陽氣最旺盛的時候，此時靜修或者睡眠，可以吸收陽氣，補充體力，不僅能提高下午的工作效率，還能預防冠心病，每天午睡10—30分鐘，可使體內激素趨於平衡，減少冠心病的發病率。

但是午睡時間不宜過長，否則到晚上會睡不著，嚴重的會導致失眠，久而久之，會破壞人體正常生物規律。

每日塑身課2018-11-05 19:45:00

睡午覺是因人而異的。而且貌似只有中國人有睡午覺的習慣。

外國人都沒有這個習慣。在國外一般午休就餐時間只有一個小時，吃完中飯喝杯咖啡時間就過去了。

睡午覺也不過是個人習慣，與健康無關。我從小到大都未睡過午覺，身體也很好。反倒是我公司同事中那些每天一定要午睡的人裡面有許多身體有各種問題的。

對於有午睡習慣的人，當然可以睡午覺。睡午覺本身沒有問題，只是它並不會牽扯到個人身體的健康。對於每日睡午覺的人，如果讓他一段時間不睡午覺，也可以變成不睡午覺的人，並不會對他的身體有任何影響。

睡午覺一般是因為中午進食了很多碳水化合物，導致血糖升高，會有睏倦的感覺。其實如果仔細觀察就會發現，這種睏倦在三餐後都會出現。即使是晚上，如果晚飯吃多了，也會覺得很困。

當然對於原本就有心血管問題的人，午間休息十到二十分鐘對身體比較好。原本就健康的人，就沒有這個困擾了，有時間就睡午覺，沒時間就不睡吧。

末學王五2018-11-04 20:07:20

子午覺很重要，是補充能量的最好時機。

小指頭大人206601862018-11-04 15:44:29

沒什麼影響。我幾十年沒睡午覺，每天中午的時間去健身，現在感覺不錯。

小道筆記2018-11-04 18:37:56

因人而異，如果感覺精神不錯，不睡也沒什麼。但是如果心臟不好的人，在條件允許的情況下建議睡上半小時，有利於心臟的恢復和調節

Andzyh2018-11-05 08:30:00

這個應該影響不大，晚上只要能保證8個小時左右的睡眠就沒事

一到秋天樹落葉2018-11-04 21:53:25

謝邀。個人夏季午睡，其它不午睡，保障夜裡一覺睡到大天亮

桃小蟠美食坊2018-11-27 21:41:16

謝謝邀請

經常不睡午覺的話，一般可能會引起神經衰弱的可能。然後年輕人我們一天要保證有8到9個小時的睡眠時間，這樣我們就可以養精蓄銳，如果這個睡眠時間不夠的話，可能會導致我們白天工作的時候精神狀態不佳，記憶力不好，注意力不集中，全身乏力等等症狀。睡前可以喝一點牛奶。