風中的承諾zxr2018-02-27 16:57:54

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第一，注重飲食，說白了就是要規律飲食，營養均衡。最大的忌諱就是暴飲暴食，有時候忙也要多少吃點，不然對身體的損耗是相當大的，更不能逮著一個吃飯的機會恨不得把兩三天的東西都吃了。

第二，注重起居，再忙，也要儘量避免熬夜，特別是通宵熬夜，那是很致命的，曾經我也通宵過一次，第二天那個感覺叫酸爽，大白天走個路都是渾渾噩噩的。早起早睡保證睡眠質量，其實並不矛盾，雖然睡眠時間多了一個或兩個小時，但是可以讓白天的工作效率大大提高。

第三，注重運動，這是保持活力的最高效辦法。並且還促進身體新陳代謝，對身體極大的幫助。做為白領，本事就天天做辦公室的，身體就缺少鍛鍊。所以適當的體育活動很有必要。