艮得很很2022-01-04 06:42:09

找個紙箱把頭套住，從外面釘滿牙籤再套頭上睡覺，你可把眼晴錚開不睡想想太恐怖了就睡著了。

想好再說無大錯2022-01-04 06:24:57

我想來回答這個問題。但首先建議題主：應該將題目“每晚”改成“每夜”為確切。下面回答問題。說實話，我就有你說的這種睡眠不良習慣。我不想說得過多。只告訴你我是如何控制和“補救”的。一是自己儘量早點睡覺。晚上9開始睡覺為好，儘量不要超過10點睡覺。二是如果下半夜3點醒了，你要自己暗示距離天亮還早吶，再睡一會兒吧。於是拿過來手機看看頭條故事文章（切記此時不要刺激類的抖音影片）。眼睛稍累了就又睡著了（你也可以看書）。三是如果夜間睡眠不足，就儘量在午飯後補睡一下，這樣能保證下午工作學習有精神。總之，睡眠不足不利於健康。“磚家叫獸”說成年人一般每天最好能睡上8小時；老年人一般睡6-7小時就夠了。所以，我們正視自己的現實，不要有過多負擔。平時注意多鍛鍊身體和調整心態。祝你晚安！

枯葉蝶魂歸何處2022-01-04 07:23:12

先做個全面體檢吧！另外說一句，不是公立的小醫院不要去！

竹語19702022-01-04 05:56:42

開啟頭條看看