慧說心理2019-01-08 14:15:13

慧說心理，關注心理健康與成長。

情緒商數，通常簡稱為情商，EQ，是一種自我情緒控制能力的指數，情商是一種認識、瞭解、控制情緒的能力，也是指“信心”、“樂觀”、“急躁”、“恐懼”、“直覺”等一些情緒反應的程度，與智商不同，情商大多取決於後天培養，人與人的情商，並無明顯的先天差異。

科學家發現，大腦控制情緒的部分（邊緣系統）受損的人，可以很清晰和符合邏輯地推理和思維，但所做出的決定都非常低階。科學家因此斷定，當大腦的思維部分與情感部分相分離時，大腦不能正常工作。人類在做出正常舉動時，是綜合運用了大腦的兩個部分，即情感部分和邏輯部分。一個高情商的人是會綜合利用大腦中的各個部位的，並在大多數情況下運用其大腦皮層部分。

其典型表現為：

1。自動自發

2。目光遠大

3。情緒控制

4。認識自我

5。人際技巧

較高情商

自信而不自滿，很樂觀，很幽默，能站在別人的角度想問題，有較好的人際關係，做事不怕難，心理承受能力強，能應對大多數的問題。

較低情商

易受他人影響，自己的目標不明確。

比低情商者善於原諒，能控制大腦。

能應付較輕的焦慮情緒。

把自尊建立在他人認同的基礎上。

缺乏堅定的自我意識。

人際關係較差。

低情商

自我意識差，沒有自信，

無確定的目標，也不打算付諸實踐，

嚴重依賴他人，說話和做事時從不考慮別人的感受，經常大發脾氣，處理人際關係能力差，

應對焦慮能力差，生活無序，愛抱怨。

總喜歡為自己的失敗找藉口，推卸責任，做事怕困難，膽量小

心理承受能力差，受不了一點打擊，經常流淚，對生活感到悲觀絕望。

這裡，可以對照下自己的情況，看看自己的情商屬於什麼？

那麼如何提高情商呢？以下給出10條建議。

1。堅持鍛鍊身體

2。凡事不要衝動，三思而後行

3。多提問為什麼？

4。客觀認識你自己

5。培養自己的自信心，做自己擅長的事

6。培養自己的勇氣

7。對待他人誠實，善良，少點心機，會有回報

8。轉換自己的思維，很多問題就迎刃而解

9。學會換位思考

10。時刻提醒自己