常洪波老師2020-05-19 19:40:50

聽我們的全腦開發大師潛意識CD教材

零度LV2020-05-22 09:20:45

在妊娠最後階段，孕婦常表現為

心理依賴性強

，

希望尋求保護

，

引起他人重視

。這種反應並非嬌氣，而

是一種正常的心理反應！

有些孕婦容易情緒低落，背後的原因是?

懼怕生產

、

擔心胎兒健康

、

對胎兒性別憂慮

、

合併疾病對胎兒的影響

、

孕晚期身體不適

，還有什麼？如果再由於行動不便，整日閉門在家，注意力就會集中到種種消極情緒上，一點點微不足道的小事情都會落淚…

如何調節這種情緒呢？顏姐告訴你

一、家庭方面

（實時陪伴最重要）

作為丈夫要理解妻子情緒上的波動，耐心傾聽妻子訴說，給予妻子精神上的鼓勵和安慰，打消其心中顧慮。另外，腹壁緊繃會給孕婦造成多種不適，丈夫可在晚間為妻子輕撫腹部，一方面是與腹中的胎兒進行交流，另一方面可以減輕妻子的不適，使妻子依賴心理得到滿足，焦慮情緒得到改善！

二、自身調節

（自我調節很有必要）

1。糾正對生產的不正確認識。要知道絕大多數女性都能順利自然地完成。

2。遵照醫囑進行治療，與醫師保持密切聯絡，有問題時及時請教。

3。注意休息， 保持良好情緒。

4。和準媽媽們多交流，討教一些經驗。

5。可以做一些有利健康的活動，如孕婦瑜伽、繪畫、聽音樂、散步等。

最後，千萬不要封閉自己，整日躺在床上

，把注意力只集中到對未來的擔憂上或者一些小事上！於你無益不說，還會影響到寶寶的健康哦！

水鏡流雲2020-05-14 22:13:39

多聽聽輕音樂，然後可以學習做嬰兒用品，小花帽，小衣服，還可以寫寫日記，記錄孩子發育期不要整天想，我是孕婦，沒人疼我到順服我，那你肚子裡的孩子會養成一種脾氣，你以後怎麼管呢？！不能出去走走，就在家裡走動走動。

即哼詩人2020-05-14 20:32:20

想象肚子裡面的小孩是多麼的天真活潑可愛。放點輕音樂放一起心理

猴子眼都是狗貓2020-05-14 12:18:36

1。跟丈夫聊聊心。

2。做令自己開心的事。

四川樂至縣張妹2020-05-14 12:17:26

孕29周情緒容易低，易哭。最好的調解是喊你老公多陪陪你，出去有一下散心。生活要有儀式感每天給你做不同的飯菜。

妙德師兄2020-05-14 13:05:47

謝謝邀請

懷孕因為激素不斷增加，加上對肚子裡的寶寶的擔心，對生產的焦慮都會讓孕婦心情有些波動，你的反應是很多孕婦這時期都有的，不必擔心。

建議有空讓家人帶你到大自然的地方去走走，平時多看一些歡樂的電視節目，或聽一些放鬆的音樂；也可以和有經驗的寶媽/孕媽聊一聊開心的話題，都可以緩解心中的焦慮。

BB是上天賜予你的禮物，做母親應該懷有感恩之心，不是每個女人都能這麼幸運有做母親的機會的，所以應該要好好珍惜。

希望我的建議，能幫到你。

xueying1068332020-05-14 22:29:03

你好，我是雪影。

懷孕是每一位女性都要經歷的疼苦的幸福，懷胎十月 一朝分娩，這個過程孕育了新生命的希望，也帶給我們很多的煩惱。不僅身體上發生很大的變化，並且情緒上會有很大的改變。

29周屬於孕中期，寶寶開始快快速發育，我們的身體也越來越不方便，分析引起情緒波動大的原因主要有：

1。懷孕早期的早孕反應，食慾不振、反胃、噁心、嘔吐嗜睡、尿頻、尿急等，這些不適感會影響我們的情緒。

2。寶寶的來臨，會讓我們體內激素水平改變，雌激素、孕激素、甲狀腺激素等多種激素分泌逐漸增加，極容易造成我們情緒激動、抑鬱、焦慮、敏感、不穩定等。

3。此外，懷孕的我們還要面對各種複雜的社會關係，比如公公、婆婆對生男寶的執念，工作中的壓力，丈夫的不體貼、不關心，父母的過分關懷等都可能會導致我們焦慮、抑鬱。

4。作為一名準新手媽媽，對即將面臨的寶寶，可能會過分的擔憂、焦慮。擔心自己照顧不好寶寶。

那麼我們怎麼樣來調節自己的情緒呢？把我作為過來人的經驗分享給你。

1。放鬆心情，轉移注意力

不要過分關注自己的想法，忽視它，這種想法得不到及時的強化也會慢慢的消退，要認識到，這是孕期的正常現象，從思想上卸下包袱。

2。堅持戶外散步和朋友聚會

可以經常和樂觀開朗的閨蜜溝通交流，每天堅持戶外散散步，和家人朋友聊一些開心的話題，聽一些歡快的音樂，放鬆身心，愉悅心情，緩解心理壓力。

3。把內心的感受和情緒告訴另一半

多與老公溝通和交流，開心的不開心的，都可以向他吐槽，學會在溝透過程中，轉移化解焦慮的情緒。

4。平時加強胎心的檢測

媽媽的情緒會影響肚子裡寶寶的狀態，如果媽媽長期焦慮抑鬱，對寶寶的發育及未來成長是會有很大影響的，鑑於您現在這種情況建議平時一定要多注意休息，放鬆心情，多注意胎動情況，定期進行胎兒各項排畸檢查。

5。必要的時候輔助心理諮詢治療。

如果上述方法依然不能改善低落的情緒，且有持續加重的傾向，建議你求助專業的心理諮詢機構，輔助心理諮詢治療。

寶寶是未來的希望，而媽媽是寶寶的天，只有好好愛自己，未來才能更好的去愛寶寶，希望你早日走出低迷，以最好的狀態迎接寶寶的到來！！