在你最難的時候,你是怎麼咬牙堅持的?老傑森的幸福生活2018-10-12 18:01:05

其實和其他人一樣,一直都有焦慮的問題會時不時湧現,事業也好,健康也罷,一直試圖找到淡定面對的方法。

嘗試了一些,還好讓我在最難的時候(事業的谷底)堅持了過來,看到了每天燦爛的太陽。

1、冥想

冥想,在我看來是一種“物理”的方法,可以實實在在的幫我們渡過任何心理困難。

我是偶然機會了解到冥想的,從剛開始的混沌懷疑,到之後的興趣探究,再到慢慢持續冥想(每天現在15-20分鐘)。

冥想讓我得到的是從沒有過的

“第四種意識狀態”

冥想可以減少緊張和焦慮,提高滿意度及挫折承受力。

冥想的過程中,自主神經系統的活動會減少,使心跳減緩,血壓降低,以及可以獲得更有效的呼吸,最終產生一系列積極的心理作用。

把冥想作為一個基礎是坦然面對人生的好方法(我現在未知自己認知中的最好的“物理”方法,希望可以能夠了解到更多)

2、閱讀

(1)讀心理學的書籍

讀一些自我認知的心理學書籍,對我正確認知自己和世界,產生了很大的幫助,從而看問題更清晰,可以從內心深層次解決應對困難的能力。

透過對

“接受自己改變不了的,改變自己可以改變的”

,讓我獲得了很大的行動動力。

(2)讀宗教與神學的書籍

瞭解宗教和神學問題,不是我來麻痺自己,而是認知一些未知的領域,很多科學是無法解釋清楚世界的。

透過對宗教的瞭解,讓我在自我認知和思維角度上,產生了一些變化,“一切事物有生就有滅,誰又能一直傲立在山頂呢。”

人生十有八九是不如意

,而我們又想擁有一切,這樣得不償失”,少來點,慢慢來,最終收穫會更多。

3、堅持跑步和身體鍛鍊

可以堅持跑步也是偶然的機會,但跑步讓我在身體上不斷接觸自己的極限。

這個方法最直接的效果,是身體幫助自己到想去的地方。(抗壓還有活力)

4、找到自己的方向

這點最為重要,記得自己在迷惘的時候,心慌的無法形容,世界都好似坍塌了。

最終還是慢慢透過冷靜的思考,找到自己新的方向。

從而渡過了自己最難的時候。

5、再說兩句

其實,有可能下一個最難隨時會到了,但天天幸福,幸福也就感覺不到了。

在你最難的時候,你是怎麼咬牙堅持的?

在你最難的時候,你是怎麼咬牙堅持的?我是雞湯36892018-09-07 20:07:03

在早些年間,我運勢十分的低下,可以說喝口涼水都塞牙,生意上的事也因為運勢低毫無進展。

在你最難的時候,你是怎麼咬牙堅持的?

失敗期間開始了一時的頹廢,頹廢長達一週左右。在這段時間裡,

時常感到自己的弱小,渺茫。

十分幸運的是一通來自母親的問候電話,讓我有所清醒了過來。

有所清醒後我就想:我恐懼,我恐懼自己一事無成,恐懼咱自個如果倒下,由誰來替我贍養我的雙親?由誰來做這個家庭的頂樑柱?我不甘心,我難道一輩子都一無所成?一輩子都當個普通人?不,我不想。 我認識到自己不能再這麼繼續下去了。

於是我

開始分析自我。

我擅長去做什麼,不擅長去做什麼,我都摸了個大概,根據自己的能力也開始了新的專案,所幸的是,這些事情在後來都慢慢開始有了起色。

最後總結:當失敗時,經常會對自我產生質疑,質疑自己各種(我這麼沒用活在這世上幹嘛等等)我想說的是:這麼想可以,因為你對自己做出批判性評價時是對自己有幫助的,但是,千萬不要去做一些墮落的舉動,別忘了,這世上還有人在等著你盼著你所以你不能倒下。

在你最難的時候,你是怎麼咬牙堅持的?開心果1659313052018-10-12 19:43:15

人只要有橫心有信心,任何困難都能戰勝。在我人生最低谷的時候,我在反省我自己,在哪裡摔倒就從哪裡站起來。婚姻失敗的原因是我太善良太勤儉了,對別人好已超出自己了,總拿別人當回事,沒拿自己當回事,我從這方面改進了,對家人對朋友對自己一樣好才是真好。我出門打工沒手藝沒技術受人歧視,我決心學門面案手藝,二年出徒,可以獨立工作了。我工作認真負責,老闆對我挺好。我後找的老公對我挺好的,最困難的事都讓我戰勝了,我現在退休在家沒幹活,因過份勞累累出點小毛病,我在調養保美身體呢,保養好了,還能發光發熱。

在你最難的時候,你是怎麼咬牙堅持的?侯sir52018-10-12 10:36:16

像上位仁兄所答,本人必須咬牙堅持,必須堅強。在戈壁灘撿一塊紅白相間石頭,極像人咬緊牙冠,放在窗臺上,扭頭就看兄,勵志自我。上有80歲父母,下有要高考的兒子,只有必須咬牙堅持。

在你最難的時候,你是怎麼咬牙堅持的?路從今夜白月是故鄉明2018-10-12 20:15:48

我在工地上工作,負責工地的收發料,自從環保嚴查,幾乎所有的料都是晚上來,我白天要收甲供材,晚上要收乙供材,全天24小時,就我一個收料的,晚上不論加班到幾點,早上8點還要準時上班,中午好不容易可以睡會覺,不是工人要領料,就是技術員有事找,幾乎沒有正兒八經的午休過。加上工期催得緊,簡直是要把人往死裡幹,就這樣我堅持了半年,那半年我幾乎每天都會打電話和家裡人哭,可哭解決不了問題,我咬牙堅持過來了。現在想想那時候的我,我都佩服我自己!

在你最難的時候,你是怎麼咬牙堅持的?譯哥有道2018-10-12 21:01:08

在你最難的時候是怎麼咬牙堅持的,我從三個方面和你講:

1、擁有強大的內心世界

我覺得在你最難的時候,能夠挺過去的就是你的內心要強大,為什麼有很多人會痛苦呢?其實痛苦的根源就是活在過程中,進入過程中的熬忍堅持都會面臨崩盤,你再有再高的忍耐力都會弱不經風,任何人做事都不可能一帆風順都會遇到事情,所以說在你最難的時候能夠擁有強大的內心世界是你咬牙堅持的動力。

2、記住一句話:一切與你相關的人事物皆為外物,一切的經歷接是過程。

3、用ABCDE法則,來幫你度過最難的難關。

那和你說一個公式A×B=C。A是你遇到的事件或誘因,B是你看待這個事件的看法,C就是你的情緒,在這個公式裡,A是已經發生的既成事實,我們沒法去改變它,用數學的話說,A是一個定量,但是,B是你看待事件的看法,是一個變數,所以B的大小,決定C,你的情緒,如果你的看法是非理性的,那麼你將會產生不健康的情緒,就是你的焦慮情緒。所以呢,我們需要做的就是,調整B,也就是你的看法。當你對一件事產生了非理性的看法,並且因為這種看法而陷入焦慮之類的不健康情緒,你需要做的就是D,也就是質疑,質疑可以解決你的焦慮情緒,質疑可以透過三個方面:現實和實證型辯論法、邏輯型辯論法、實際和務實型辯論法。

比如說,你可以這樣問自己,我遇到了這個事情正常嗎?這在現實中是一種必然的普遍現象嗎?

為什麼我就不會遇到這樣的問題呢?這就是邏輯型辯論法。最後,你為這種看法而焦慮不可自拔,這究竟會帶給你更多的幸福,還是不幸呢?這就是務實型辯論法。如果這樣考慮這個問題,人就會逐漸想通、釋然,從而擺脫這個境況帶來的焦慮。而再透過D,也就是質疑,來消解你的非理性看法之後,我們在進一步,就是E,建立一個理性的看法。這個理性看法就是,一些你不希望發生的事發生了,你當然有理由為此而失望、難過,但同時一定要讓自己明白,這遠遠不是生活的全部,更不要因此而全盤的否定自己。

綜上所說,理性情緒行為療法應對焦慮的步驟,ABCDE,A,事件或誘因,B,是你對這個事件的看法想法,C,你的焦慮情緒。這其中決定性的是B,也就是你的看法,一旦你的看法是非理性的,你就可能陷入焦慮,這時需要做的就是D,質疑、辯論你的非理性看法,釐清之後,再採取E,建立一個有效的理性信念。這樣,你的焦慮情緒就可以控制在一個無害的範圍之內。

我是王浩譯,每天和你分享有關視野、心理學、自我管理、商業趨勢、市場營銷等內容來助你全方位成長,幫你建立完整的知識體系,可以關注我的頭條,譯哥有道。

在你最難的時候,你是怎麼咬牙堅持的?寧夏2018-10-12 11:52:39

在最難堅持不下去的時候,去醫院看一下,然後想想自己身體健康,大千世界還有那麼多好吃好玩的等著自己,而自己就是咬牙堅持一下就過去了,然後心境就會明快許多。等過了那個最難的時候,你會特別感謝自己那個時候的咬牙堅持,它將會你以後有困難堅持下去的一個很大的動力,以前那麼難都堅持下來了,還有什麼不能堅持的呢

在你最難的時候,你是怎麼咬牙堅持的?思維徑向心理小課2018-10-12 23:36:26

在我最困難的時候,我是怎麼絞牙堅持的

送給自己三句話

第一句一切都會過去的,我們所有經過的痛苦也好失去也罷,以前的事過去就過去了,只不過是過往雲煙,都說時間是最好的解藥,相信一切都會過去

第二句話,我只能被打敗,不能被消滅多想象一下那些少胳膊少腿的,那些殘疾人都能活的好好的,為什麼我們不能堅持下去呢?

眼前的痛苦根本不算什麼,只要能向前看,一切都能扛過去,舉例殘疾人尼克胡哲身殘志堅,失去手臂和腿只剩一個小身體但他的生活卻很精彩,他不僅熱愛學習,會游泳潛水登山,而且還進行了上百場勵志演講,要向這些名人學習,學習他們的精神和榜樣的力量。

第三句這世上除了生死,其他都是小事。人生最痛苦的三件事莫過於“少年喪父,中年喪偶,老年喪子,很多人連這樣的痛苦都能承受,何況是我們的這點小挫折!

在最難的時候告訴自己這三句話,世間沒什麼過不了的坎。缺錢我可以賺,缺愛我可以找,缺理想我可以奮鬥。

最困難的時候,要反思自己之前犯下的錯誤,在之前錯誤中吸取教訓,爭取以後不再犯。都說苦難是成長的階梯,他們只會讓我們變得越來越好。

困難的時候多看一些書,特別是心理學的,或者是名人傳記,它能幫助你迅速調整心態,使你慢慢的走出,自我的陰霾。

心態很重要,試著去接納自己,接納自己的任何情緒,學會與挫折成為朋友,這樣你就不會急於逃避困難,反而會讓自己從容起來勇敢面對。

還要多和朋友和家人溝通,他們往往能給你鼓勵,讓你獲得重生的力量。更要著眼於當下放眼於未來,想好以後的計劃和規劃,慢慢去實行起來。越是困難的時候,越要走出去多和社會溝通,越要把當下的小事情做好。

在你最難的時候,你是怎麼咬牙堅持的?

在你最難的時候,你是怎麼咬牙堅持的?靜雅1280131302018-06-09 12:13:23

當你孤獨無助,無依無靠,經濟拮据,前景悲觀的時候,背後已無路可走,無山可靠,你自然的就想絕地反擊,孤獨一擲。這個時候再難你也得堅持,再苦也流淚忍著,忍著忍著你的境遇就慢慢開始改觀,日子開始慢慢好起來……回過頭,你會懷念那段一個人兵荒馬亂的生活,人被逼上絕路爆發出來的能量是不可估量的,關鍵看你是不是真的被逼到絕境,真要這樣就啥也不怕了,物極必反,否極泰來。

在你最難的時候,你是怎麼咬牙堅持的?太行樁緣2018-09-07 12:58:23

剛剛創業時候的確很困難,讓自己堅持下去的是自己對未來的執著,更是不想讓關心自己的失望,記得當時我第一次創業,吃都沒的吃,靠的是好朋友的救急,困難不可怕,怕的是自己怕困難,堅持自己的理想,努力就會成功

在你最難的時候,你是怎麼咬牙堅持的?王潤璞2018-06-10 21:15:51

謝邀,十幾年前我就經歷過這種處境,當時投資養雞場,正趕上非典 與禽流感雙重打擊,損失慘重,叫天不應 走頭無路了,回想起來歷歷在目,我和我愛人考的就是不服輸的倔犟性格,互相打氣,從打工開始,精打細算攢錢伴起小場子,生產坐墊,開始比工人還辛苦,常常一干就是一個通宵,咬牙熬過來了,現在我們生活的很好,朋友們遇到困難時,最重要的是不要被困難嚇倒,要團結一切可團結的力量,找到失敗的原因,摸索著一點點的進展。

玄奘法師去西方取經歷經八十一難功德圓滿,只要你有信心,也會拜託困境走向成功的。

在你最難的時候,你是怎麼咬牙堅持的?錢也來19882018-09-07 13:18:24

隨著年齡的增長肩上該揹負的責任也越來越多,以前站在我們前面替我們遮風擋雨的人默默的站在了我們的身後,就是因為我們是他們前面的那個人,所以我們就得盡到保護他們的責任,不管風風雨雨我們義不容辭,不管遇到多大的困難我們都不能退卻,我們退一步,他們呢?又能依賴誰。

在你最難的時候,你是怎麼咬牙堅持的?天涯路不慢2018-10-12 18:54:05

我現在就挺困難的,可是想著父母老了以後需要人照顧,他們把最好的,最珍貴的都給了我,我怎麼也要做出個樣來,讓他們在有生之年享享福,我就堅持下來了。

看著在我最困難的時候跟著我的老婆,還有一個小傢伙,我要讓他們過上不說大富大貴,最起碼要衣食無憂,想到這我又堅持下來了。

在你最難的時候,你是怎麼咬牙堅持的?蜜蜜叨2018-10-12 13:46:38

現在就是最難的時候

每天被債主逼債,而且都知道我沒有錢

我每天中午下班不回家,現在就在公園坐著

怕悲傷的情緒讓家人更悲傷

但我有信念,活著就是希望

在你最難的時候,你是怎麼咬牙堅持的?槿落語2018-09-07 13:33:04

其實現在想想,自己也不知道當初是怎麼堅持下來的,當時一個人在外地,身邊沒有朋友,被男友背叛後,還給我留下了很多債務,我是獨生子,又是單親家庭,沒錢交房租被房東趕出來的時候我就想,從小老媽也是這樣帶著我東奔西跑,才把我慢慢養大,送進了大學,我一定不能讓她失望。這道坎我現在不自己努力跨過去,以後碰到同樣的事,我還是過不去,所以,每一次我堅持不下去,甚至想要結束自己生命的時候,我都告訴自己,全世界的人都不愛你了,你還有媽媽,她永遠都站在你的身後,等你回家!

在你最難的時候,你是怎麼咬牙堅持的?要減肥的女漢紙2018-10-12 21:48:32

最困難的時候大概是自己剛進社會吧,因為無知離開了大學也沒有拿到大學畢業證,還自己找表哥盆友借了幾萬的外債,來深圳的原因是因為那年冬天好冷,自己沒有錢買棉衣,找一個學長借了幾百元買了票來深圳,然後去六舅那邊打地鋪住了幾晚,找工作找不到又沒錢了,又不能也不想找家裡拿錢,那時候家裡也沒錢。最後實在沒辦法就去了富士康,畢竟那裡包吃住啊,白天晚班倒騰工作了1個月,我也不知道自己怎麼熬過來的,那個時候心裡一直告訴自己堅持加油,想著父母爺爺奶奶對自己的好,告訴自己要堅強的活著。後來慢慢地一切也都好了,把自己外債還完了,助學貸款也還完了,所以後面告訴自己沒有什麼過不去的坎,堅強樂觀對待一切

在你最難的時候,你是怎麼咬牙堅持的?陌陌心晴2018-10-12 23:09:44

當時最艱難的時候,人很頹廢,沒有希望,甚至覺得一天天過得很沒意思,覺得很絕望,沒有樂趣。但是還沒到想輕生的地步,所以我當時會找方法去改變這種狀態,首先找份工作,讓自己有收入;然後猛灌雞湯,看勵志文章,聽心理學講談,再加上自己有意識調整,慢慢就走出那種頹唐的狀態了。狀態好了,不管是工作還是生活,就會好很多。

在你最難的時候,你是怎麼咬牙堅持的?阿爾法數碼達人2018-10-12 17:05:19

很簡單啊,出去走一走,好好看看,你會發現每個人都不容易,哪有什麼容易的呢,各有各的難處,只是都藏起來只有自己知道而已。我記得誰的青春不迷茫裡面有真麼一句話:現在每個我遇見的笑著的人,他們都不曾因為苦而放棄,他們只因扛而成長。誰不希望自己活得輕鬆,沒有壓力,一切隨性,但如果你真的那樣去做的話,你會發現這個世界都在和你作對。如果有一天你真的覺得自己輕鬆了,那也不是因為生活越來越容易了,而是因為我們越來越堅強。只要你活著就總有解決的辦法。困難又不是隻有你一個人會遇到,大家都有,但是大家都扛著困難活著,這麼一想就覺得開朗了。