當男人心情不好的時候，該怎麼調整？

情感槽小妹2018-12-18 20:03:43

男生其實宣洩情感的方式很少，女生可以逛逛街買買買，或者窩在家裡看看電視劇，哭一哭心態好的第二天就沒有太大的問題了。

但是男生宣洩情感的方式和女生不一樣，男生一般宣洩情感的凡方式也就只有喝酒或者抽菸，其實小妹這裡不提倡過度的抽菸或者喝酒。其實男生也可以有很多健康的宣洩情感的方式，比如你可以去籃球場打一場誰都攔不住的球，或者你還可以找幾個交心的朋友坐在一起喝一場誰都可以回家的酒。

其實小妹覺得宣洩情緒的方法有很多，其實也就是把自己的注意力放在其他的地方。相反，喝酒鬧事宣洩情緒的人最傻。

希望以上的建議可以幫助你調整你的心情。

心理醫生張彥平2018-12-24 09:16:21

每個人的調節方法各有不同，我只談談自己心情不好時是如何調節的吧。

1。此時儘量不做任何重大決定和選擇；

2。矇頭大睡一覺；

3。找知心好友傾訴；

4。告訴自己，一切都會過去的；

5。吃點自己愛吃的，可以改善焦慮情緒；

6。運動：可以使大腦分泌“內啡肽”，快速改善情緒；

7。允許自己無所事事，處於一種“無意義狀態”；

8。出去旅遊，給自己放假，讓心身放鬆一下；

9。消遣性讀書，打發時間；

10。多做自己“想做的事”，而不是老是做自己“應該做的事”。

以上男女通用，希望對大家有所幫助！

謝邀。

超人不靠翅膀飛2018-12-18 16:15:14

找個心情更不好的男人喝兩杯，聽他吐吐槽

海藍藍zh2018-12-18 18:46:48

首先個人感覺男人的情商普遍比女生低，不像女人一樣可以輕鬆化解許多沒必要的煩難。其次因為社會對男人的定位要求比較苛刻，成長路勁也設定的不是太好，因而男人比女人心情不好的次數要多。

一個男人工作以後，開始會遇到許多形形色色的問題。等到了要結婚的年紀，要開始為車、房子做準備，生活的壓力一步步慢慢靠近。為人父母以後，又要開始為孩子的奶粉錢努力。工作幾年以後，參加同學聚會，看著比自己混的好也不可避免會有點失落。男人不開心了，心情不好了可以去打打籃球發發汗，可以去電影院看場恐怖片，因為電影裡恐怖的情節而忘記自己的煩惱。感覺男人活在世界上其實蠻簡單的，在25-40歲這個奮鬥的黃金階段主要為權、名、利而活著。心情如果不好，大多與這三點有關係。

其實人人都有心情不好的時候，如果能像小時候父母給我們買冰淇淋吃、買件漂亮的衣裳或者鞋子就能開心的不得了那該多好。可是隨著閱歷和財富的增加，我們男人的慾望也就越來越大，因而也就越來越難滿足，所以不能靠簡單的購買些小禮物就能獲得滿足讓自己開心。個人覺得心情不好的時候，首先是冷靜下來這樣才有可能調整心態朝著好的方向去看。如果我們的境界在高一點，把遇到的磨難、挫折、痛苦多盤一層邏輯，我覺得我們男人心情的不好的次數也會越來越少。例如當我們工作遇到了困難，首先我們可能會覺得自己真是倒黴，一來工作就遇到這樣的爛攤子，但當我們換個維度去看，如果我們將這些爛攤子一個一個解決，我們的能力得到了鍛鍊，以後自己的上升空間也就大了。如果我們再想深一點這個爛攤子的事，既然是爛攤子領導肯定知道不好做，大多數人也不願意做，如果我們將它做好了，領導肯定會器重你。有句話不是這樣說嘛“一個男人最偉大的力量來源於思想上的覺醒，一個男人最偉大的能力來源於獨立思考” 所以當我們男人心情不好的時候，最主要的是冷靜下來，然後理性的分析不開心的原因，如果自己能想通，一個人喝悶酒喝起酒來都是開心的。如果暫時想不通，就把讓自己不開心的原因記下來，我相信念念不忘，必有迴響。要不了多久會想通，以後也就不會在為同樣的問題煩難了。個人覺得心情不好，找到讓自己不好的原因才是關鍵，找到了自己會調整。男性的小夥伴們，你們怎麼看？感覺有點道理，可以雙擊點個關注。

大北北大寶貝2018-12-18 15:39:01

我喜歡在屋裡聽會歌自己調整一下這種事應該分人看你是好動還是好靜

土味表妹2018-12-18 16:17:41

我剛剛想到的一種方法是，記錄一下今天發生的好的事情，然後告訴自己如果因為一件事情心情不好，就把今天其他好的事情帶來的好心情都弄沒了的話，對這些好事情來說不公平。

清風拂心思2018-12-18 15:39:27

出去走走散散心，歸來又是滿月復活，

五月妮5292018-12-18 16:15:54

我老公壓力大時就去健身房，他說這個特別解壓。或者找二戰大片，在家邊喝小酒邊看戰爭片，也算解壓。

夢痕情感2018-12-18 15:21:48

每個人都會有心情不好的時候，就看你要喜歡什麼了，運動，睡覺，吃東西，k歌，找個哥們把酒言歡，不管遇上什麼都會有一個過渡期，時間是包治百病的庸醫總歸還是有那麼點用的。心情不好發洩出來就好了，千萬不要一個人憋著一個人承受，找個要好的朋友傾訴出來其實很重要，壓抑自己的太厲害你知道的，對心理不太好。希望你能早點好起來吧！加油，以上。