使用者45854242641082021-10-02 18:36:39

安撫心靈，撫平內心的浮躁。我們可以給自己制定一個每天靜心的時間，靜坐冥想，釋放心靈。萊垍頭條

閉上眼睛，深呼吸，注意控制呼吸的速度，緩慢平穩悠長，把你的注意力集中在呼吸上面，把自己的雜念歸零，一呼一吸為一次，20次為一組。萊垍頭條

長期處在繁忙的工作中，我們會積累起很多的負面能量，如果不懂得清理自己心靈上的雜質，到後面就很容易暴躁，焦慮。垍頭條萊

上面靜心是讓心平靜下來，而這一步是釋放內心的壓力，給自己一個放空自我的時間。萊垍頭條

方式多種多樣，你可以做一些你自己的喜歡的事情，給自己每天一個放空自我的時間。頭條萊垍

透過接觸讓你感到開心和美好的事物，比如，聽純音樂，看喜劇電影。垍頭條萊

透過運動，約上三五好友好好打一場球，出出汗，排洩出壓抑的能量。萊垍頭條

透過表達，和家人，朋友好好溝通，或者透過寫作把心中的鬱悶抒發出來。萊垍頭條

透過旅行遊玩，登山遠足，或者找一個安靜的地方，放鬆思緒。條萊垍頭

尋找一個能夠讓你靜下心來的習慣，找一件能夠讓你集中注意力的事情。一心一意去做一件事情，做事的過程中，你的心就靜下來了。比如練字，畫畫，看書，打坐。萊垍頭條

夏天的風lin2021-10-02 18:36:26

做人做事衝動浮躁，心急性急的人，應該放慢腳步，冷靜下來，用平常心來思考問題，才不會因為過度衝動和急躁沒有給自己認真思考看清目標，而把事情搞砸了。做凡事都需要一定的時間和過程，所謂慢工出細活，先三思而後行的道理就是這麼來的。萊垍頭條