名人名曲2019-03-15 13:47:48

多下象棋，多看新聞，多參與娛樂，多發揮自己的長處，悉心學習…一切來源於生活，多接觸一些比自己好的人

黃有銀12019-03-16 04:28:37

重症糖尿病的妻久臥病床，兩腳沉重無力，目光呆滯，抱怨，嘆息度日，

自己為頑固性失眠，夜裡睡個把鐘頭就醒，憂愁，煩躁，凌晨一，二時醒來，唸誦觀世音菩薩普門品，心經，跪求菩薩保佑康寧。

花大把時間，精力，中藥調理，自我按摩療法，艾灸，泡腳……希望從失眠痛苦中解脫出來！

最近為治療頸椎，每天堅持到縣二醫做牽引，推拿……，

還有生活，工作中方方面面的煩惱，真的茫然無措，該如何讓自己的心胸寬闊起來。

現在凌晨四點多了，有點睏意，但願能成眠幾小時，七時還有事等著我去完成。

靈聽讀書2019-03-15 15:59:22

自己的心胸寬闊點，首先是增加自己的認識；其次是增加自己的背景知識。

認知：減少自己的對他人和自己的“應該”“必須”“一定”等評判。增加一些可能有一樣的好奇心，

背景知識：故步自封把自己圈進以前的知識體系中，接收一些新鮮的背景知識。勇於走出自己的舒適區。

蘇曉心理命理2019-03-18 12:23:24

99%的心胸不寬闊都源於對寬闊體驗的匱乏，也就是說缺少被重要他人寬闊以待，內心壓抑了委屈、憤怒、自責、羞愧等情緒感受凝整合結，梗於心頭。為了防禦和戰勝痛苦體驗又發展出更多行為去應對。

我知道吸菸有害健康，可是我控制不住。

我知道不該無休止地懷疑先生的忠誠，可是我控制不住。

我知道不該對孩子發火，可我控制不住。

我知道不該拖延，可我就是沒動力行動。

道理是離我們很遙遠的一種存在，遠不及情感對我們的影響深刻，因為情感才是潛意識的主人，主宰人的行為。

那麼怎樣才能促進行為改變呢？

“愛自己”是一門人生必修課。從小我們就被爸媽要求，被老師指責，我們必須帶上一張面具去承受，無論表面如何笑顏如花，面具背後確是一張淚流滿面的臉…

再後來，我們就不敢摘掉那層面具了，因為不知道要如何安撫那個委屈而無力的自己。我們不理解，為什麼我們作為成年人，卻無法控制自己的行為；我們不理解為什麼自己那麼懦弱；我們不理解為什麼別人的一句話、一個眼神就令自己失控…

於是，我們的防禦就越是厚重，應對方式也會越發固著。

當你願意換個視角，看到自己的脆弱，理解自己的不容易，不再與自己作戰…

在為拖延焦慮時，告訴自己：拖延是保護自己晚些面對艱難和傷害的方式，也許我可以更強大一些，勇敢面對…

所以，當我們開始對自己寬闊一些，允許自己不那麼開闊，就是向他人敞開了寬闊的大門。

我是濤哥哥1112019-03-15 20:28:07

多讀書，讀好書。腹有詩書氣自華！

摩天活力2019-03-15 14:25:01

心胸寬不寬廣要看面對的是什麼事情，作為一個男生，在和女生相處的時候，不要和女生斤斤計較。在和合作夥伴合作時，在不破壞自身巨大利益的情況下，可以做出讓步！心胸寬廣者必成大事！

回收三元催化任2019-03-15 17:23:39

學會解壓，轉移注意力，想不開的事情轉個彎可能就通透了

靜靜看日本2019-03-15 17:29:59

多出去走走，走出去才能放的開。