麥田9992020-03-23 11:11:24

焦慮源於內心的衝突，你要做的不是“抵抗”它，而且去看到衝突的來源，但並不是讓你去解決衝突，而是接納它，允許衝突雙方的存在，然後拿出勇氣，做一些力所能及的事，儘量不違己心。

舉一些例子。

①經常會有一些領導，提出任何員工都無法完成的工作，這時候不焦慮，不抱怨，看看自己手頭有哪些資源，實事求是，力所能及的做到能達到的程度，最後上報給領導，絕大部分領導覺不至於苛責於你，反而會覺得你踏實務實，而且會反思自己的問題。

②有時候，自己的意願會與父母相沖突，比如工作、婚戀。這時候要認識到，父母有情緒有意見是正常的，但那是他們的問題，作為兒女，可以做的是坐下來認真溝通，我曾經這樣做過，這樣過後，父母會意識到你對自己的工作等等是有過認真的思考的，你是可以為自己負責任的，讓他們相信你可以經營好自己的未來。安頓他們的情緒，你的情緒自然也不會受到影響。

③如自我的焦慮，與任何外界壓力無關，建議努力認識自己，建立對自我的認知，知道自己真正想要的是什麼。如一頭霧水，不能認識自己，建議有目的的讀書學習，不要放棄。如已知目標，難以達成，建議打散目標，製成一個個階段性目標，步步為營，終有達成。