大傻楊2021-05-20 00:04:15

悶悶不樂是不是心裡事太多，心理壓抑，壓力過大？我也算是這種情況吧，很多事情都會選擇壓抑在心裡，無處宣洩，不良情緒無法釋放最終苦的還是自己。最後變成了如果可以就不想出門，害怕社交，莫名焦慮，而且時常還會陷入悲傷之中。久而久之就有可能真的抑鬱。

所以我們必須努力強迫自己走出去，找到讓自己不快樂的原因，去克服它或者去做一些積極的、有意義的事，去分散一下自己的焦慮，就像我最喜歡吃，感覺只要吃到美味，吃到自己喜歡吃的東西我就能夠感到心情愉悅，所以我就要麼自己動手做點美食，要麼就出去覓食。總之要發現生活中自己開心的那個點，然後不開心了就去做能夠讓自己開心的那件事。也或者可以做個體力勞動，讓自己累到透支，然後好好睡一覺，什麼都不想，等到醒來就是新的心情，記著別體力為難自己，我常常告訴自己人活著真的太不容易了，不要為了各種事情來苦了自己，不值得，本來就不易，受盡委屈的人生，何必自己還要為難過自己。