晗晗媽加油呀2021-11-20 15:13:00

人生觀。

1a、明白自己的真實自體從來沒被人愛過，包括父母、伴侶、孩子，甚至自己。

1b、決定去愛自己，無條件愛自己，尤其是殘缺的那一部分。接納自己的不優秀、懶惰、醜、焦慮、嫉妒、自私、內向、失敗。

1c、開始關注他人的內心世界，對思想深邃的人產生興趣。

1d、能夠感知對方是否擁有虛假自體。

1e、認識到幾乎所有的自我否定，都是外來的、荒謬的，被他人植入的。擺脫自卑，開始自信。

價值觀。

2a、對外在價值越來越不在意，房子、車子、學歷、職位、收入，無論是對自己還是對別人。

2b、對漂亮異性的渴望減弱，尤其是那種刻意裝扮出來，吸引外人眼球的。

2c、對用來滿足自戀的文藝作品興趣減弱，比如武俠、仙俠、爽文、瑪麗蘇。

2d、開始閱讀描寫真實人性的文藝作品，對心理學產生濃厚的興趣。

2e、敢於自曝家醜。

2f、心靈自由無束縛。財富、地位、他人的愛，皆為外物。我赤條條地走，正如我赤條條地來，揮揮手，不帶走一片雲彩。

世界觀。

3a、不再把錯誤歸因於自己或他人，理解環境的影響才是起源。

3b、看待事物不再非黑即白，理解世界上沒有絕對完美的人或國家，反之亦然。

3c、保持對人和事物認知的錨定，不會因一個新發現——就否定之前的全部看法。

4d、獨立思考不盲從。

情緒管理。

4a、不再害怕悲傷，對自己能重新找回這種情感，感覺舒服。學會用悲傷去療愈自己。

4b、不再憤怒、恐懼和焦慮。坦然面對人際分歧、挫折、他人異議。

人際關係。

5a、敢於向利益相干人表達自己的痛苦、不滿。不再懼怕衝突，不再討好他人。

5b、不再把他人的否定、嘲諷放在心上，內心反而會有一些憐憫，感嘆他沒有活出真實自我。

5c、不再求關注、贊同，寫作文字遵從自己的本心，而非迎合讀者的價值觀。

5d、關注和同情弱者。心疼自己的親人，即便他們表現糟糕。

5e、對愛的人，奉獻全部，只保留自尊。反過來——不索弱水一瓢。

5f、放下知（認知）與執（執著），對人對己都寬容。