心靈驛站ABC2022-02-27 13:29:32

介紹一個大家熟悉的故事。#你認為哪些人生經驗越早知道越好#

某人得一寶貝紫砂壺，每夜都放床頭。一次失手將紫砂壺壺蓋打翻到地上，驚醒後甚惱，壺蓋沒了，留壺身何用？於是抓起壺扔到窗外。天明，發現壺蓋掉在棉鞋上，無損。恨之，一腳把壺蓋踩得粉碎。出門，見昨晚扔出窗外的茶壺，完好掛在樹枝上……

這則故事中的主人如果具備情緒的自我覺察能力，能及時覺知到“怒”、“恨”是不利於事態發展的負面情緒，並積極去調整自己的情緒，嘗試“等一等！看一看！緩一緩”等方法來平息自己的不良情緒，等冷靜下來再去做決定，也許就會有不一樣的結局。

日常生活中忙忙碌碌的我們如果具備情緒的自我覺察能力，能及時覺知到自己情緒的細微變化，從各方面去積極科學管理好自己的情緒，就一定能夠減少很多“丟壺身”或“少壺蓋”的事情發生。

情緒的科學管理是一門深奧學問，需要我們不斷提升自己和精進修行的。我們可以從培養情緒的自我覺察能力開始，一步一個腳印更好的去調適自己的情緒，科學管理情緒。

一生最服王陽明2022-02-27 17:11:41

每個人都有每個人的偏心偏好的，偏心偏好到踏入自己的認知空白區，這東西很大的可能就是自己拿不住的危險會大增，以為十拿九穩卻出乎意料地拿不住，認知空白區想不通自己拿不住的本質，決定誰都無法察覺自己情緒的變化其實是不正常。

每個人都有放在床頭的手機，掉到地板的機率最大的經驗。但愛手機如命的人，不止很難接受手機放床頭容易嚴重失眠的現實，更接受不了手機遠離自己痛苦，所以這種人越喜歡玩手機，越對手機放床頭的認知空白越大。

每個人都有最喜歡的人，都下意識地覺得這個人的話最值得相信，最值得依靠，自己的一些話，也最相信他不會洩露。但如果這個人跟你說話的目地如剛好處在你或他的認知空白區，他說的話只能證明他的認知空白區有多大，其他無任何意義。而且他也有自己最喜歡最信任的人，誰能知道你跟在認知空白區他說的話，他不會講給他最喜歡最依賴聽。這個時候，不但他的話，或你的話，都有可能讓你被他拖入認知空白的深淵，讓自己在突如其來的意外情況下，自己情緒能感覺到失常，才叫遇到鬼遇得很穩定。

一個喜歡打麻將到極致的人，對麻將大賭傷身傷財的可能性就會完全忽視，追求快感的他，對身體和財產危機的認知空白區只會越來越大。頸椎愈發有毛病，身體因越熬夜越出現危機，仍更覺得是麻將打得不夠的原因。輸得越慘，越覺得是自己膽不夠大，打得不夠勤的原因。最後身財兩空後，情緒越來越失控時，能清醒的有幾個。

突如其來情況發生時，對處在認知空白區邊緣的人，對東西實際沒真正多在意的，沒多偏心偏好的人，最多就是覺得規律在提醒自己，心裡很難起多少波瀾。而對處在認知空白區的人很大可能是天塌下來的感覺，感覺不到損失的必然性，這種身處事中強烈壓制下，在對大機率會發生的損失，情緒失控也是必然，感覺不到自己情緒不正常，不是偶然，而是必然。